Hur man använder tennisbollar för Basket Dribbling Borrmaskiner

Basket dribbling handlar om precision , snabbhet och kontroll . Med hjälp av tennisbollar för att öva din boll - hantering färdigheter är oerhört effektiv eftersom den tränar dig att använda fingrarna och att hitta bollen utan att titta på en stor orange basket . En av fördelarna med att träna med en tennisboll är att du kan göra det var som helst , oavsett om det är inne i ditt garage eller på en offentlig park . Alla åldrar och storlekar av basketspelare kan dra nytta av förbättrade boll - hantering färdigheter , som hjälper alla aspekter av ditt spel , inklusive ditt skytte . Prova dessa enkla övningar med hjälp av tennisbollar och du kommer att dribbling som en sann point guard . Detta är vad du behöver
Basket
Två tennisbollar
Visa fler Instruktioner
1

Börja med stationära borrmaskiner . Stationära borrar är de enklaste tennis bollen borrar när du startar . Dribbla en tennisboll med höger hand några gånger och sedan byta till vänster hand under några dribblingar . Använd fingertopparna för att dribbla istället för handflatorna av din hand . Dina fingrar ger dig mer kontroll över bollen , oavsett om det är en tennisboll eller en basketboll . Har börja inte röra benen tills du är bekväm med denna stationära dribblingar .
2

Walk och dribbla din tennisboll med alternerande händer . Ta några dribblingar med ena handen och sedan växla till den andra när du går . Få snabbare på att byta händer genom att ta endast en dribble per hand , byter varje dribbla . Addera 3

dribbla en basketboll med en hand medan du håller en tennisboll i den andra handen . Sedan kasta tennisboll i luften och fånga den med den andra handen , samtidigt stänga av basket - dribbling handen . Denna övning tvingar dig att hålla upp huvudet i luften för att fånga tennisboll , vilket är en viktig färdighet att lära sig för basket boll hantering .

Lägg en crossover med basket när du kasta tennisboll i luft för att förbättra din hastighet och samordningen mellan dina två händer . En crossover är mycket svårt att göra när du försöker fånga en tennisboll , så var beredd - . Denna övning tar mycket energi och koncentration
4

Kasta tennisboll mot en vägg medan dribblingar en basket med en hand. Detta är en stationär övning som gör att du kan fokusera på dribblingar utan att behöva oroa sig för att flytta fötterna runt domstolen . Addera

[Hur man använder tennisbollar för Basket Dribbling Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012027180.html ]