Basket träning

Jag tycker att den traditionella visdomen om basketträning är lite unken. Här är två övningar för basketträning som Michael skickade till oss som han gillar att göra för uppvärmning. "

" 1. Cirkelpassborr – "  laget cirklar runt en spelare. (Detta är en bra övning för att bygga hand-ögonkoordination, passera färdigheter och lära sig att röra sig och passera.)
" “ “ “  en . En person går över till centralspelare, som går vidare till nästa person runt cirkeln.
“ “ “ “  b. Personen som passerade till den centrala cirkeln går till mitten och centerpersonen tar deras plats.
“ “ “ “  c. Detta växlar runt cirkeln i endera riktningen med antingen studs- eller bröstpass.
"
2. Alternativ uppläggningsövning – (Jag hatar den traditionella uppläggningsövningen så jag började mina barn att göra den här övningen.)
“ “ “ “  a. "  Två streck under korgen utåt. Tränaren står vid fellinjen.
“ “ “ “  b. “  Spelare A från en av linjerna startar utan boll och cirklar ut runt tränaren och tillbaka mot korgen.
“ “ “ “  c. Spelare A får en passning från den andra linjen, Spelare B.
“ “ “ “  d. Spelare B cirklar sedan runt tränaren för att ta emot en passning
“ “ “ “ “ “ “ “  från den andra raden.
“ “ “ “  e. Skjut layups eller hoppskott.
“ “ “ “  f. Bra, fartfylld action med lite stående som i den traditionella uppläggningsövningen.

[Basket träning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040949.html ]