Basketträningstips – Konditioneringsprogram

En av mina prenumeranter föreslog faktiskt dessa basketträningstips nyligen. Jag har inkluderat dessa basketkonditioneringsövningar för dig nedan.

Från Tracy...
Här är några tips om basketkonditionering:

1) Kretsar i viktrummet under säsongen – 45 sekunder, växla sedan med en 5 sek. bryta innan du börjar igen

2) 2 ben gränser ner på golvet och baksidan (se "The Biggest Loser" de har några olika styrka/konditioneringsövningar)

3) Trivia om ditt basketprogram eller stora ögonblick i baskethistorien – det har hjälpt mig att få mina barn att inse traditionen i skolan de spelar för.

I början av basketträningen ger jag barnen en fråga &svar, sedan i slutet av träningen måste de återkalla det – om inte, konditionering av något slag. Jag har införlivat andra spelprogram i detta också, som att de kan använda en "livlina" om de inte kommer ihåg svaret.

Barnen tycker om det och ibland försöker de överraska mig!

[Basketträningstips – Konditioneringsprogram: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041194.html ]