Korrekt basketskytte

Många tränare kämpar med att komma på nya idéer för korrekta basketövningar. Här är ett förslag från William som fungerar bra!

Från William...
Jag gillar den här basketövningen. Jag kallar det "4 minuters skjutövning".

Dela in laget i två grupper – en på vänster sida, en på höger sida (eller en grupp vid en korg).
Grupper delas på två ställen (t.ex. baslinjen och frikastlinjen förlängd; eller FT-linjen förlängd och toppen av FT-cirkeln, eller...) .Två bollar, en för varje halvlag.
Första spelaren till vänster och höger (låt oss säga vid baslinjen) skjuter, studsar sitt eget skott och passerar till den andra gruppen vid FT-linjen förlängd. Spelaren som fick passet, skjuter, returer och passningar till baslinjen.
Skytten-passeraren följer sin passning och går till slutet av denna linje.
Efter 4 minuter vinner gruppen vänster eller höger grupp med flest korg.
Vi försöker göra 70 eller fler korgar, beroende på spelarnas egenskaper.

Variationer:
- Efter 2 minuter löper gruppen vänster till höger sida, och vice versa, och fortsätter skjuta.
-Grupperna tar bara 3-poängare
-Falskskott, en dribbling och ett skott
-Grupp A skjuter från ett steg innanför 3-punktslinjen, grupp B utanför 3-punktslinjen:vi räknar poängen, inte de gjorda korgarna
-Alla laget är uppdelat på de fyra nämnda platserna, den första mannen på varje linje har ett bollskott, studs, gå vidare till nästa grupp och följ efter – Nu försöker vi nå ett visst antal gjorda korgar för alla lag tillsammans (t.ex. 100 2-poängare eller 80 3-poängare)

Lägg märke till vikten av att gå efter bollen (rebound) och värdet (inte förlora tid) av en korrekt passning.

Enkel borrning, men koncentration behövs, och roligt på grund av konkurrensen i den.

[Korrekt basketskytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041141.html ]