Hur man använder lämpligt foto Form i Basket
1
Öppna benen något bredare än axelbrett och känner sig i balans med böjda knän .
2
Square dina axlar i korgen. För att testa detta , se till att mitt i bröstet är riktad mot centrum av korgen Addera 3
Cock tillbaka handleden på ditt skytte handen - . Det ska se ut som du håller en pizza eller som en servitör bär en bricka .
4
Vila bollen på toppen plattan på ditt skytte handen med långfingret i mitten av bollen . Den övre dyna av ditt skytte handen är den del av handen precis under fingrarna och över handflatan.
5
Tuck i ditt skytte armbågen . Med andra ord , om du drog en linje från axeln till armbågen , kommer det att gå mot korgen .
6
Rikta din guide handen ( icke - skytte handen ) på sidan av bollen . Tummen på din guide sidan bör göra ett " L " med tummen på ditt skytte handen . Dessa tummarna bör inte röra, dock.
7
Fokusera dina ögon på baksidan av fälgen tills du ser bollen gå in i fälgen . Du ska inte följa flykt bollen . En del människor föredrar att fokusera på framsidan av fälgen . Det är verkligen upp till dig för att fokusera på den - det viktigaste är att vara konsekvent och att hålla sig till den ena eller andra
8
Böj benen , sedan stiga upp för att skjuta . . Styrkan i skottet kommer från benen .
9
Sträck ut armarna så att händerna är på eller över din panna när du stiger upp för att skjuta .
10 < p > Släpp din guide handen från bollen .
11
Driva din skytte handen framåt genom att släppa handleden från spänt läge . Bollen är skjuten med denna handled release - det är inte skjuten med armarna
12
Följ igenom efter att ha släppt . . Din följ bör se ut så här : 1 . Skytte hand är på eller över din panna ( avsluta så högt som är bekvämt för dig ) .2 . Skytte handen pekade rätt på målet med handen pekade svagt nedåt ( ser ut som en fiskkrok) .3 . Guide hand är åt sidan med handflatan vänd you.4 . Ögon är fokuserade på baksidan eller framsidan av rim.5 . Boll borde ha underskruv ( snurrar tillbaka mot dig ) .
Att kontrollera detta , frysa din kropp efter att släppa skottet och få din partner check för att se till att du har följt dessa fem regler .
[Hur man använder lämpligt foto Form i Basket: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020407.html ]