Frikastskytte för basket

Jag skickade ut en förfrågan till mina prenumeranter på nyhetsbrevet att skicka in sina favoritövningar för frikastskytte för basket. Kolla in den här nedan från Jay (mycket kreativ!).

Från Jay...
Jag är tränare för flickor för första året på gymnasiet. Under de första två veckorna av träningen försöker jag lära ut frikastsskytte och vikten av det.

Jag började med en typisk basketövning i slutet av träningen. Jag skulle ställa upp alla tjejerna på slutlinjen. Låt dem komma ut en i taget och skjuta ett frikast. Om de missade, laget sprang en sprint ner och tillbaka. Jag har 16 flickor. Jag hatar att säga det, men det slutar ofta med att vi springer 13 eller 14 spurter.

I alla fall, för att göra det lite mer intressant, Jag har lagt alla deras namn i ett kuvert. Jag ställer en fråga till teamet som "vem var USA:s första president"? Den som svarar rätt får välja namn från kuvertet. Den utvalda spelaren kommer till linjen för att skjuta. Om hon klarar det, inget springande. Om hon missar, de kör ett "självmord". Den tjejen väljer sedan nästa namn och samma sak händer. Jag väljer bara två i slutet av träningen för att göra detta.

[Frikastskytte för basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041099.html ]