Ungdomsfotbollsövningar – Modifierad Sumoövning

Vi kallar den här övningen för den modifierade sumoövningen på grund av likheten med sumobrottning att försöka få motståndet ur ringen. Det fungerar utmärkt för att coacha grunderna eftersom det tillåter oss att ge omedelbar personlig feedback om tekniken.

Modifierad Sumo Drill
1. Skapa en rektangel på cirka 4 yards gånger 7 yards (ändra storleken baserat på behov), använd krita, tejp, kottar, vad som funkar bäst.
2. Rada upp en offensiv spelare och en defensiv spelare cirka ¾ mot toppen inuti rektangeln vända mot varandra med den offensiva spelaren vänd mot den korta änden av rektangeln.
3.   På din normala snapräkning (eller bollrörelse) deltar de två spelarna:
a. Defensiva spelares mål är att komma till slutlinjen ("quarterback") som han möter
b. Offensiva spelares mål är att blockera den defensiva spelaren tillbaka genom den andra (korta) änden av rektangeln, från vardera sidan, eller hindra honom från att nå "quarterbacken" under ett normalt spel (vi använder 5 sekunder)

4. Vinnaren förblir förlorare ersätts av nästa spelare i raden.

Vi använder detta för både linjemän och backar med linjemän i 3-punktsställningar och backar i 2.

Mina yngre spelare älskar det till stor del för att vi låter dem gå live och konkurrensen håller dem verkligen i det. Eftersom det är live, båda spelarna agerar som de normalt skulle göra i ett spel eller scrimmage i motsats till att bara arbeta med grunderna mot dummies eller halvfart.

[Ungdomsfotbollsövningar – Modifierad Sumoövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040005.html ]