Hur Practice Karate Kicks

Många karate studenter har svårt att lära sparkar som den runda spark eller side kick . Istället för att svänga på sina stående fot , de vrider från knäet , som inte bara orsakar en felaktig teknik men också kan leda till skada . Att lära sig det rätta sättet att sparka kräver att bryta rörelsen i två delar . Följ dessa steg för att ta reda på hur . Instruktioner
Sväng Practice
1

Börja i striderna hållning med den vänstra foten framför och nävar i vaktläge. Din vänstra knytnäve bör vara högre och framför.
2

Skjut bort med höger ben , vilket innebär att höger knä framför bröstet och så högt som möjligt .

3

Pivot på bollen på vänster fot tills både foten och kroppen vrids 90 grader åt vänster . Ändra vakt till höger knytnäve framför.
4

Utan att återvända till utgångsläget , ställa rätt ner foten med tårna vända framåt . Upprepa sedan steg 2 och 3 med vänster fot .
5

Fortsätt att flytta över golvet , svänga på stående fot och höja sparkar foten tills dessa rörelser är flytande och känns naturligt .


Pivot och Retur
6

Börja i striderna hållning med den vänstra foten framför och nävar i vakten position , vänster knytnäve högre och framför.
7

Skjut bort med höger ben , vilket innebär att höger knä framför bröstet och så högt som möjligt .
8

samtidigt , pivot på bollen på vänster fot tills båda foten och kroppen vrids 90 grader åt vänster . Ändra vakt till höger knytnäve framför.
9

Istället för att sätta höger fot i , återgår foten till sitt ursprungliga läge . För att göra detta , pivot på stående fot igen tills båda tårna och kroppen åter vända framåt . Ändra vakt igen.
10

Fortsätt snurra på den vänstra foten varje gång höja höger knä tills dessa rörelser är flytande och känns naturligt. Ändra sedan utgångsläget och praxis svängbar på höger fot och höja vänster knä .
Lägga till Kick
11

Börja i striderna hållning med den vänstra foten framför och knytnävar i vakten position . Din vänstra knytnäve bör vara högre och framför . Den här gången , tänka sig en motståndare är vänd mot dig precis utom räckhåll .
12

Skjut bort med höger ben , vilket innebär att höger knä framför bröstet och så högt som möjligt .

13

samtidigt , pivot på bollen på vänster fot tills både foten och kroppen vrids 90 grader åt vänster . Ändra vakt till höger knytnäve framför.
14

Utan att ändra kroppsställning , förlänga höger ben . Se till att den högra foten slutliga ståndpunkt är i linje med höfterna ; tillåter inte det att svänga runt till den främre delen av kroppen . Kom ihåg positionen för imaginära motståndare . Addera

[Hur Practice Karate Kicks: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012022767.html ]