Hur man lär Skating Delningsfilter

Delningsfilter består av upprepade gånger korsa ditt yttre foten över din inre foten för att få dig att gå runt i en vid cirkel . Delningsfilter är det som skridskoåkare gör när de är på väg i kurvorna . Du kan göra dem framåt eller bakåt - konståkare gör även delningsfilter en hel del genom att gå bakåt i stora cirklar runt isen , medan hockeyspelare gör dem framåt och bakåt . Du kan göra korsningar vänder vänster eller vänder höger , högerhänta människor i allmänhet är lyckligare svänga vänster , medan vänstern känner sig ofta bättre att vända rätt . Saker du behöver
10 koner
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en liten cirkel för att åka runt , antingen på en inomhus eller utomhus rink , och antar din normala skridskoåkning ställning - böjda knän och näsa uppradade i linje med vänster knä . Gör detta utan skridskorna på .
2

Stå med rätt kroppsställning för att gå runt hörn . Placera din vänstra axel 10 inches från väggen . Böj din kropp mot väggen , vilket leder med höfterna . Din vänstra fot ska vara på sin ytterkant , och din högra fot ska vara på sin innerkant . Addera 3

Tryck ut med höger fot . Ta med din högra fot tillbaka utan att lyfta det från marken . Gör detta 30 gånger . Om du är bekväm , sätt på dig skridskorna . Om du inte är , fortsätta att öva tills du är
4

Rada upp 10 koner 2 till 4 meter ifrån varandra , . Avståndet beror på hur lång din steglängd är . Om den är längre , placera konerna längre ifrån varandra . Om den är kortare , placera konerna närmare .
5

Stå med vänster skridsko bredvid den första konen . Böj knäna . Kliv över den första kon med din högra fot . Gör detta genom att föra höger skridsko över snören i vänster skridsko . Bo i denna position i 2 sekunder .
6

Tryck med höger ben för att ta med din vänstra fot på plats bredvid den andra konen . Upprepa så många gånger som du behöver tills du är bekväm att göra crossovers . Addera

[Hur man lär Skating Delningsfilter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/kONSTÅKNING/1012003415.html ]