5-Out Motion Offense – Komplett coachningsguide

5-out-förseelsen är ett fantastiskt primärbrott för basketlag på alla nivåer, men framför allt ungdomsbasketlag.

Det är en positionslös förseelse som förlitar sig på avstånd mellan golvet och en uppsättning regler som hjälper spelare att avgöra sina rörelser och handlingar.

På grund av att spelare fattar beslut och läser sina lagkamraters och försvarares spel, 5-out-rörelsen är bra för att lära spelare hur man spelar basket.

Vem bör köra 5-Out Motion-brottet?

Som ett positionslöst brott, Jag rekommenderar starkt 5-out motion för alla ungdomsbasketlag eftersom det låter alla spelare i laget utvecklas till väl avrundade basketspelare.

Detta är viktigt eftersom det är omöjligt att veta vilka spelare som kommer att växa i höjd och vilka spelare som inte kommer att göra det.

Otaliga gånger har jag sett spelare som har mognat och vuxit tidigt i livet bli tilldelade posten bara för att få sina lagkamrater som utvecklats vid ett senare tillfälle snabbt ikapp dem.

När detta händer har spelaren som utvecklats tidigt knappt tränat på att dribbla, skjuter från utsidan, etc.

Så det är absolut nödvändigt att alla ungdomstränare använder ett positionslöst brott som 5-out-förseelsen.

Men med det sagt (förlåt för gnället), Det är särskilt ett bra anfall för lag som saknar höjd och vill köra ett snabbt anfall med mycket rörelse.

Styrkor:

• Skapar positionslösa spelare – Alla 5 spelare på banan måste passa, skära, dribbla, skjuta, skärm, etc. Detta är absolut nödvändigt för ett bra ungdomsbasketbrott.

• Kan användas som förseningsbrott – Om din liga inte har en skottklocka och du vill hålla upp basketbollen, 5-out-förseelsen kommer att ge rörelse och hålla försvaret ärligt utan att titta på poängalternativ.

• Spelare lär sig att spela basket – Förbise inte denna fördel. Spelare lär sig att läsa sina lagkamrater och försvarare och fatta beslut därefter. Detta är en viktig process som spelare inte kommer att lära sig av att köra uppsättningar hela spelet.

• Varje spelare bidrar – När du kör detta brott, en eller två spelare kan inte dominera basket. Alla spelare kommer att vara involverade och måste bidra till lagets offensiv.

• Kräver stort utrymme – Om alla spelare är i rätt positioner, ditt team kommer alltid att ha bra utrymme hela tiden. Detta öppnar upp körbanor och gör det svårt för försvarare att hjälpa varandra.

• Svårt för oppositionslag att scouta – Eftersom det inte finns några "fasta" pass eller åtgärder, team kommer inte att kunna utarbeta en specifik åtgärd som de kan stoppa för att störa brottet.

• Oppositionen kan inte tränga ihop nyckelområdet – Alla försvarare i motståndarlaget kommer att behöva bevaka alla områden på golvet. Detta hindrar dem från att behålla sina största spelare på insidan.

• Lätt att lära ut på grund av progressioner – En av de bästa sakerna med 5 out motion-brottet är att det kan läras ut i progressioner. Spelare tvingas inte lära sig hela brottet på en gång, vilket kommer att överväldiga dem.

Svagheter:

• Inte bra för lag med en dominerande spelare – Om du har en eller två dominerande spelare som bidrar med huvuddelen av ditt lags poäng, detta kanske inte är brottet för dig om du vill att ditt lag ska fortsätta spela på det sättet. Alla spelare måste bidra i 5 out offensiven. Även de svagare spelarna.

• Spelare kan fastna i brottets rörelser – När du först implementerar detta brott med ditt team, du kommer att upptäcka att de är så fokuserade på att sköta brottet ordentligt, att de glömmer att leta efter poängmöjligheter.

• Ibland svårt med en skottklocka – I likhet med punkten ovan, om dina spelare inte ständigt letar efter poängmöjligheter, skottklockan kan spela en faktor och tvinga ditt lag att skynda på ett skott med några sekunder kvar.

• Det kan ta lite tid för spelare att bemästra – Medan dina spelare snabbt kan fånga upp handlingar och rörelser för de 5 ut, Det tar tid för spelare att lära sig hur man snabbt kan läsa spelet och fatta smarta beslut på banan.

5 Out Motion-regler

Förseelsen med 5 utgångar styrs av 5 regler som spelare måste följa hela tiden för att förseelsen ska fungera smidigt.

1. Om du blir nekad och spelaren med bollen tittar på dig, skära tillbaka omedelbart – Tveka aldrig. Detta förutsätter att du bara nekas ett pass från basketbollen.

2. Om du tror att du kan attackera korgen och göra mål på din försvarare, gör det - Spelare måste förstå sina egna förmågor och sin försvarares förmågor. Om en spelare tror att de kan attackera, de bör göra det omedelbart på fångsten.

3. Spelare måste vända sig till kanten när de har basketbollen – En spelare kan inte telegrafera vad de ska göra genom att vända sig mot en viss riktning. Genom att kvadrera upp, spelare kan skjuta, passera, eller dribbla.

4. Varje åtgärd måste utföras med syfte – Om du skär, skär hårt. Om du screenar, fokusera på att ställa in en bra skärm. Passera aldrig och stå still.

5. Avståndet är alltid på NBA:s trepunktslinje – NBA:s trepunktslinje är cirka 2 fot bakom den normala trepunktslinjen.

Ställa in 5 Out Motion Offense

"5 ut" betyder helt enkelt att alla offensiva spelare på golvet börjar utanför trepoängslinjen.

Det finns 5 platser som alltid måste fyllas om inte spelare utför en åtgärd som screening eller skärning.

De fem platserna är:

1. Vänster hörn
2. Vänster flygel
3. Topp
4. Högervinge
5. Höger hörn

Dessa fläckar bör vara på NBA:s trepunktslinje som är cirka 2 fot bakom den vanliga trepunktslinjen som används av alla andra nivåer.

När du undervisar ditt lag om 5-out-förseelsen för första gången, Jag rekommenderar starkt att du använder koner för att markera dessa 5 platser på golvet för att låta spelarna vänja sig vid var varje position är.

Hur man kör 5-Out Motion Offense

Det finns 4 progressioner som du gradvis introducerar en efter en i kontinuiteten i ditt 5-out-rörelsebrott.

Alla tränare måste se till att de börjar med progression ett och går upp utan att hoppa över steg.

Detta gör det möjligt för spelarna att gradvis lära sig begreppen för 5-out-rörelsen utan att bli överväldigade med hela brottet på en gång.

Det här är de fyra stegen:

Progression 1:Grundläggande skärning
Progression 2:Screening bort
Progression 3:On-ball-skärm
Progression 4:Dribbla kl

Låt oss gå igenom var och en av progressionerna mer i detalj...

Progression #1 – Basic Cutting

Det enklaste sättet att börja lära ditt lag 5-out-angreppet är att börja med de grundläggande rörelserna för att passa och skära i en 5-0-situation.

Börja med att sätta ut 5 koner vid de 5 fyllningsplatserna på banan. Låt ditt team veta att när de inte skär, de måste vara i en av dessa 5 positioner.

Nu är det dags att lära ut snitten...

Det finns 4 pass och snitt som kan göras under progression 1.

1. Topp till Wing Pass

På en passning från topp till ving, passerkorgen skär hela vägen genom nyckeln och fyller det motsatta hörnet.

När 1 har klippt, 3 och 5 måste fylla upp positionerna närmare basketbollen.

2. Ving till hörnpass

På en passning från ving till hörn, passerkorgen skär också hela vägen genom nyckeln och fyller det motsatta hörnet.

När 2 har gått igenom, 3, 5, och 1 måste alla fylla upp positionerna närmare basketbollen.

3. Hörn till Wing Pass

På en hörna till vingpassning, passerkorgen skär och byter ut sig själva.

De andra fyra spelarna väntar på samma plats på nästa åtgärd.

4. Wing to Top Pass

På en passning från vinge till topp, passerkorgen skär och fyller sedan hörnet på samma sida som de skär från.

På 3 snitt, 4 fylls närmare basketbollen och sedan 3 ersätter dem i hörnet. De andra 3 spelarna väntar på nästa åtgärd.

Progressionsövning:

Låt dina spelare öva på denna utveckling tills de är bekväma med passningarna och skärningarna.

Denna enkla utveckling kan vara en stor anstöt för ett ungdomsbasketlag i sig. Det kommer att ge stort utrymme och få dina spelare att läsa pjäsen och fatta beslut.

Coachingpoäng vid undervisningsprogression #1:

• Påminn dina spelare att om de blir överspelade, de måste skära tillbaka omedelbart när spelaren med basketbollen tittar på dem.

• För att sätta upp försvararen och öppna sig vid ett främre skär, efter att ha passerat ska spelaren ta ett steg bort från bollen och sedan explodera till bollsidan av sin försvarare på snittet till kanten och leta efter basketbollen.

• Om försvararen "hoppar till basketbollen" tar bort den främre skärningen, passningsspelaren ska backa och försöka kliva framför sin försvarare för att öppna upp passningsvinkeln.

• Titta alltid på basket på klipp. Om ett skott skjuts upp, de behöver veta omedelbart för att fastställa studsande position.

• Klipp hårt på alla snitt till fälgen. Om du gör det kommer skäraren att hota att göra mål, vilket tvingar svaga sidoförsvar att hjälpa till.

Progression #2 – Skärm bort

När ditt team är bekvämt med skärningsfasen (gör rätt skärning 80 % – 90 % av gångerna), det är dags att introducera handlingen att skärma bort efter ett pass istället för att klippa.

Denna åtgärd kan utföras från vilken topp till vinge som helst, vinge till hörn, eller ving till topppassning. Den enda passningen den inte kan utföras på är hörn till vingpassning.

Innan du genomför denna åtgärd, du måste bestämma om du vill att spelaren som skärmas alltid ska krullas, eller om du ger dem möjlighet att klippa till toppen eller curla.

Jag rekommenderar alla basketlag för ungdomar (under gymnasiet) att få den här spelaren att krypa bort från skärmen varje gång så att det inte blir någon förvirring.

För gymnasielag och högre, du kan låta dem läsa försvaret och utföra det lämpligaste alternativet.

Alternativ 1 – Avskärmad spelare rullar sig alltid bort från skärmen

Så här fungerar det på en passning från topp till ving...

1. 1 gör passningen till 2 på vingen. Istället för att skära, 1 bestämmer sig för att ställa in en bortaskärm.

Notera – Det är viktigt att 2 väntar medan den här skärmen ställs in så att curlingalternativet inte missas på grund av att det går över till 4 för snabbt.

2. 1 skärm för 3 och se till att de ställer in skärmen i en vinkel som gör att 3 kan skära till kanten.

3. 3 kan antingen front cut eller back cut mot fälgen beroende på hur snabbt försvaret reagerar på skärmen. Men de måste skära till kanten eftersom de skärmades.

4. Efter att 3 har använt skärmen, 1 dyker tillbaka ut till samma plats som de satte en skärm från . Om 1:ans försvarare försöker hjälpa till på cut från 3, du kommer att upptäcka att 1 ofta får ett öppet skott från toppen av nyckeln.

5. Efter skärningen, 3 fyller svagsidans hörnposition eftersom 5 har fyllt 3:s tidigare position på vingen.

Då är alla spelare tillbaka i position för nästa åtgärd som ska göras.

Alternativ 2 – Avskärmad spelare kan välja att curla eller hoppa ut

Om du tränar ett erfaret basketlag, du kan ge spelaren som kontrolleras alternativet att curl eller hoppa ut till omkretsen och ta emot passet.

Skillnaden när du använder det här alternativet är att silen måste gå i motsatt riktning mot fräsen.

Om skäraren bestämmer sig för att hoppa ut till omkretsen, silen skär till kanten och fyller sedan hörnet.

Om skäraren bestämmer sig för att krulla, screenern kommer ut till sin ursprungliga position.

Här är ett exempel på en passning topp till vinge med alternativ 2...

1. 1 gör passningen till 2 på vingen. Istället för att skära, 1 bestämmer sig för att ställa in en bortaskärm.

Notera – Det är viktigt att 2 väntar medan den här skärmen ställs in så att curlingalternativet inte missas på grund av att det går över till 4 för snabbt.

2. 1 skärm för 3 och se till att de ställer in skärmen i en vinkel som gör att 3 kan skära till kanten.

3. 3:s försvarare fuskar och går under skärmen så att 3 hoppar ut till den översta perimeterpositionen för att fånga och leta efter det öppna skottet.

4. Läser detta, 1 skär till fälgen eftersom de måste gå i motsatt riktning mot fräsen .

5. 1 fyller sedan hörnpositionen eftersom 5 har fyllt 3:s tidigare plats på vingen.

Jag har upptäckt att oerfarna lag kan kämpa med alternativ 2 så jag rekommenderar att du börjar med alternativ 1 och sedan går vidare till alternativ 2 om du tror att dina spelare är kapabla.

Coachingpoäng vid undervisningsprogression #2:

• Spelare måste ställa in skärmarna i rätt vinkel. Det betyder att screenarens rumpa ska vara vänd någonstans mellan spelaren med basketbollen eller korgen. Alltför ofta kommer ungdomsspelare att sätta skärmarna för högt så att försvararen snabbt kan glida under den.

• Spelaren som ställer in skärmen måste göra spelaren som screenas medveten med en verbal signal och ett visuellt tecken. Jag rekommenderar att du lär screenern att hålla upp armen i en knytnäve och ropa ut spelarens namn innan du ställer in skärmen.

Progression #3 – On-Ball-skärm

När dina spelare är bekväma med att klippa och sila bort, nästa upp är åtgärden att ställa in skärmar på bollen.

Denna handling av pick and roll är ofta mycket effektiv eftersom de offensiva spelarna är väl fördelade.

Skärmen på bollen kan användas efter valfri passning i offensiven.

Här är två exempel på hur du ställer in en skärm på bollen i 5-out-rörelsen:

Exempel #1 – Top to Wing Pass On-Ball-skärm

1. 1 passar från toppen till 2 på vingen och sätter sedan en skärm på sin försvarare.

2. 2 använder bollskärmen och kör hårt till kanten och kartlägger de alternativ som presenteras.

3. Beroende på hur försvaret reagerar, 2 kan passera till någon av perimeterspelarna eller göra ett skott i nyckeln.

Om basketbollen sparkas ut och skottet inte tas omedelbart, alla spelare måste hitta en av de 5 fyllningsplatserna och 5-out-rörelsen börjar igen.

Exempel #2 – Ving till hörn Pass On-Ball-skärm

1. 4 passningar till 2 i hörnet och sätter sedan en skärm på sin försvarare.

2. 2 använder bollskärmen och kör hårt till kanten och kartlägger de alternativ som presenteras.

3. Beroende på hur försvaret reagerar, 2 kan passera till någon av perimeterspelarna eller göra ett skott i nyckeln.

Många tränare som kör 5-out-rörelsen gör det till en regel att på varje passning till hörnet sätter passningsaren en skärm på bollen. Så om det fungerar för dig, överväg att införliva det som regel i ditt brott!

Coachingpoäng vid undervisningsprogression #3:

• Precis som med föregående steg, det är superviktigt att spelarna ställer in bollskärmen i rätt vinkel så att spelaren med basketbollen kan attackera kanten.

• De tre spelarna som inte är involverade i pick and roll bör göra sitt bästa för att flytta till öppna positioner där de kan fånga och skjuta eller fånga och köra.

• Börja presentera för spelarna att de måste ta hänsyn till varje spelares färdigheter innan de gör en handling. Till exempel. Ditt lag bör inte ställa in en bollskärm för spelare som inte kan dribbla basketbollen bra.

• Precis som i bortvisningsförloppet, spelare måste ge en visuell och verbal signal till spelaren som de ska ställa in en bollskärm för genom att säga sitt namn och hålla upp en knytnäve.

Progression #4 – Dribbla vid

En annan åtgärd att lägga till detta kontinuitetsbrott är åtgärden "dribbla vid".

Detta kan användas när en spelare med basket är hårt pressad och de enda alternativen att passa förvägras väl av off-ball-försvararna.

I detta scenario, spelaren med basketbollen kan besluta sig för att dribbla mot en annan spelare på en annan plats.

När detta händer, de två inblandade offensiva spelarna (dribblaren och spelaren de dribblar mot) har två alternativ.

1. Backcut

Om spelaren utan basketboll nekas, de kan göra ett hårt klipp på ryggen för att ta emot basketbollen för en layup.

Om de inte får passet, de fyller det svaga hörnet, de andra spelarna roterar mot basketbollen, och nästa åtgärd börjar.

2. Hand-off

Det andra alternativet är att utföra en hand-off mellan de två spelarna.

Detta liknar pick and roll där de andra 3 spelarna på banan ska hålla sina positioner och vänta.

Spelaren som tar emot hand-off bör attackera kanten och sparka ut till skyttar om försvaret glider över för att hjälpa till.

Coachingpoäng vid undervisningsprogression #4:

• När du utför överlämningar, spelaren med basketbollen ska rotera sina händer så att de är på toppen och botten av basketbollen. Detta gör att spelaren som tar emot hand-off kan greppa basketbollen på sidorna.

• Enligt min åsikt, Jag gillar inte hand-offs för ungdomsbasket. För mina ungdomslag, Jag har dem automatiskt tillbaka skära på en dribbling vid.

Slå ihop 5-Out Motion-brottet

När dina spelare har lärt sig de fyra grundläggande stegen i rörelseförseelser med 5 ut, du har etablerat ett fantastiskt primärt brott som kommer att lära dem hur man läser och spelar basket.

Nu när de med säkerhet kan utföra alla åtgärder, nästa viktiga steg är för spelare att räkna ut vilka åtgärder som fungerar bäst för dem och deras lagkamrater.

Till exempel:

• Spelare kommer att inse att de bästa spelarna att ställa in bollskärmar för är de snabba vakterna som fattar bra beslut.

• De bästa spelarna att titta på är de som skär hårt till kanten och kan avsluta upplägget eller nära skott.

• Spelskyttarna i laget bör i första hand sätta bort skärmar så att de går tillbaka till basketen för det öppna skottet.

Även om mycket av denna kunskap kommer att utvecklas med erfarenhet, Jag tror att det är viktigt för tränaren att prata med laget och varje spelare individuellt om vad de är bra på och vad de behöver förbättra.

Att göra det kommer att hjälpa deras beslut när de kör 5-out-förseelsen under matchen.

Avancerad

Flex Action Progression

När ditt lag har bemästrat de grundläggande stegen i 5-out-rörelsen, du kan välja att lägga till en mer avancerad flex cut progression.

Detta används bäst på en passning från vingen till toppen av nyckeln och kan potentiellt ge dig en öppen layup utanför flex cut eller ett öppet hopp från en nedåtgående skärm.

Så här fungerar det:

1. 2 gör passningen till 1 överst på nyckeln.

2. Efter att ha gjort passet, 2 kommer korgklippa som vanligt. Men istället för att fylla åt samma sida, 2 ställer in en flexskärm för 5.

3. 5 använder flexskärmen och skär igenom letar efter att ta emot passet för upplägget. Om 5 inte är öppen, de skar helt enkelt hela vägen fram till hörnet eftersom 4 har flyttat upp på vingen för att ersätta 2:an.

4. 3 ställer sedan in en nedskärm för 2.

5. 2 använder nedskärmen och dyker ut till omkretsen för att ta emot basketbollen för hoppskottet.

6. 3 kan vända pivot och täta 2:s försvarare om de har en missmatch inuti. Om inte, 3 fyller det närmaste hörnet.

Även om förseelsen inte får ett bra utseende från flexalternativet, du kommer att märka nu att alla fem platserna nu är fyllda och laget kan gå vidare till nästa åtgärd i anfallen.

Variation – skär genom nageln

En annan variant av detta brott som jag ville dela med dig är alternativet att "klippa igenom spiken" varje gång en spelare skär till toppen av nyckeln.

Detta ses oftast i Bob Huggins Open Post Motion-brott.

Istället för att fylla till toppplatsen precis som någon av de andra fyra platserna, spelare måste L-klippa igenom spiken.

Notera – "Spiken" är platsen i mitten av frikastlinjen.

När spelare skär igenom spiken, de måste bestämma sig för om de ska backa eller hoppa ut till topplaceringen beroende på hur deras försvarare spelar mot dem.

Om försvararen nekar dem att ta emot basketbollen, spelaren måste omedelbart backa och sedan fylla det svaga sidohörnet.

Om försvararen spelar av dem, spelaren skär ut till topplaceringen för att ta emot passningen.

Genom att implementera denna variant på 5-out-förseelsen kommer du att uppnå två saker...

1. Det kommer att ta bort försvararnas förmåga att få en avböjning som leder till motståndarens snabba avbrott.

2. Det kan leda till några enkla poäng från backsnitten.

Få basket till posten

Det bästa sättet att få in basketbollen till spelare som inte matchar är att tillåta dessa spelare att etablera en snabb post-up position efter varje genomgång.

Spelaren som postar upp får endast hålla denna position i 1-2 sekunder innan han rensar ut om de inte får passet.

Detta säkerställer att 5-out-förseelsen fortsätter att löpa smidigt.

För att dra fördel av denna obalans, det är viktigt att spelare med basket tittar på skärare för att dra fördel av de 1 – 2 sekunder som de säkrar invändig position.

Att lägga upp är inte begränsat till dina största spelare. Varje match uppe på golvet med en fördel i stolpen kan använda denna teknik.

Transition Defense och Rebounding

En sak som många tränare kommer att tycka är förvirrande är att eftersom alla våra spelare står utanför trepoängslinjen, vem ska återhämta sig!?

Svaret på denna fråga kommer att bero mer på personalen i ditt lag och hur aggressiv du vill få tillbaka basketbollen.

Jag ger dig tre alternativ. Välj den du gillar mest beroende på din tränarstil och spelarna i ditt lag.

1. Spetsvakten spelar alltid säkerhet. De andra fyra spelarna kraschar brädorna.

2. Spetsvakten och skyttevakten spelar alltid säkerhet. De andra tre spelarna kraschar brädorna.

3. Alla under frikastlinjen studsar. Alla ovanför frikastlinjen spelar säkerhet.

Vad du snabbt kommer att inse är att 5-out-rörelsen kan leda till många offensiva returer så länge som dina utsedda spelare är villiga att arbeta hårt för dem.

Genom att börja på omkretsen när ett skott skjuts upp, det är otroligt svårt för försvaret att boxa ut en offensiv spelare med en löpande start.

Om du har några tuffa och atletiska spelare i ditt lag, förvänta dig att de tar många offensiva returer!

Slutsats

5-out motion offense är ett bra brott för alla baskettränare att lära sig och genomföra med sitt lag.

Eftersom det är ett mycket vanligt brott, även om du inte använder det med ditt eget team, det är viktigt för alla tränare att lära sig om så att de vet hur de ska försvara sig när de spelar mot det.

Det låter spelare träna alla färdigheter, involverar hela laget, och kan vara lätt att lära ut så länge du använder rätt förlopp och inte försöker implementera hela brottet på en gång.

Alla baskettränare som använder detta brott kommer att veta att de förbättrar sina spelare!

[5-Out Motion Offense – Komplett coachningsguide: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040739.html ]