Man-to-Man Defense – Komplett coachningsguide

Det traditionella man-to-man-försvaret är det i särklass vanligaste försvaret i basketspelet idag.

Detta gäller särskilt när spelare utvecklas till en högre konkurrensnivå. Faktiskt, på grund av proffsspelares fantastiska utvändiga skytte, varje NBA-lag spelar nästan uteslutande man-to-man-försvar.

Man-till-man-försvaret innebär att alla 5 försvarsspelare på banan tilldelas en oppositionsspelare som de är ansvariga för att försvara när de är i försvar.

Självklart, det kommer att finnas tillfällen när spelare byter motståndare eller hjälper varandra i försvaret, men för det mesta, varje spelare är ansvarig för en spelare från motståndaren.

Att lära sig att vara en bra man-till-man-försvarare är kanske den viktigaste färdigheten för en spelare att lära sig under sina år av ungdomsbasket.

Oavsett vilket försvar en spelare fortsätter att spela på nästa nivå eller i ett annat lag, färdigheterna de lär sig att spela man-till-man-försvar kommer att överföras. Tyvärr, detsamma kan inte sägas om spelare som enbart lär sig zonförsvar.

Om du tränar ungdomsbasket, Om du tar dig tid att lära ditt lag man-till-man-försvar kommer att förbereda dem för nästa nivå.

Styrkor

1. Varje spelare behöver lära sig man-till-man defensiva principer – Det är avgörande att alla ungdomsspelare utvecklar goda man-till-man-vanor och förstår man-till-man defensiva principer.

2. Många varianter – Det finns många olika sätt att köra ditt man-till-man-försvar beroende på vilket lag du spelar mot och vilka styrkor och svagheter ditt lag har.

3. Förberedelser för framtida basket – Ju bättre spelare blir man-till-man-försvar under sin ungdom, desto fler möjligheter kommer de att få när de avancerar till högre spelnivåer.

Svagheter

1. Det finns mycket att lära ut – Spelare kommer att behöva lära sig mer defensiva färdigheter än om de skulle spela Pack Line-försvar eller ett zonförsvar. Många situationer måste en spelare veta hur de ska försvara sig och var de ska placera sig.

2. Det kommer att ta tid för dina spelare att köra framgångsrikt – En av de vanligaste anledningarna till att ungdomstränare driver en zon är att de inte har tillräckligt med tid för att lära ut ett man-till-man-försvar. De har rätt. Det finns mycket att lära och det kommer att ta tid. Men det är definitivt värt det.

3. Kan inte dölja svaga spelare – I man-till-man-försvaret, alla hålls ansvariga för sin roll att försvara basketbollen och att kunna hjälpa till och rotera när det behövs.

Man-to-Man-försvarsregler

Medan jag har lyssnat på tränare som nämner hundratals regler förknippade med man-till-man-försvaret, det finns bara 5 nyckelregler som du behöver lära dina spelare.

1. Ingen medelpenetrering

Om du planerar att köra man-till-man-försvaret med ditt lag, nästa mening är det viktigaste du behöver lära dem...

Att inte låta motståndaren komma in i mitten av banan från toppen eller vingarna är den viktigaste regeln för man-to-man-försvar.

Istället, försvarsspelare måste använda sin ställning och positionera sig på ett sådant sätt att motståndet bara kan dribbla längs sidlinjen och baslinjen.

När en motståndare har basketbollen överst på nyckeln, vi riktar dem mot sidlinjen.

När en motståndare har basketbollen på vingen, vi riktar dem mot baslinjen.

"Varför baslinjen istället för mitten?"

Anledningen till att vi riktar motståndare mot sidlinjen och baslinjen är för att det är mycket lättare att försvara och rotera på en baslinje än när en spelare kör in i mitten av banan.

Detta beror på att hjälpförsvararnas roller och ansvar är tydliga när det gäller vem som är tänkt att hjälpa och rotera när basketbollen är på vingarna eller i hörnen.

När basketbollen körs in i mitten, dock, vem som är tänkt att hjälpa och vem som är tänkt att stanna på sin spelare blir svår att definiera vilket ofta leder till öppna målmöjligheter för motståndet.

2. Inga bollomkastningar

Hur många gånger har du hört en tränare skrika ut "Vänd på basketbollen!" till sina spelare?

Mycket, Jag slår vad om. Kanske har du till och med gjort det själv.

Det finns en bra anledning till det om du har... det fungerar för det offensiva laget!

Ju mer du kan få det defensiva laget att röra sig och rotera, desto fler luckor kommer att öppnas i försvaret och antalet öppna målchanser kommer att öka.

Så när du spelar man-till-man-försvar, när basketbollen har passerats till ena sidan av golvet, vi vill aldrig tillåta att det går tillbaka till toppen eller den motsatta sidan.

Spelarna som försvarar bollomkastningen bör vara 100 % nekade hela tiden.

3. Ingen hjälp från Defenders One-Pass Away

Detta är den största skillnaden mellan Pack Line-försvaret och man-to-man-försvaret.

I Pack Line-försvaret (som jag ofta rekommenderar), spelarna en passning bort från basketbollen hjälper till i körbanorna genom att ta bort dribblingspenetration. Detta gör att basketbollen kan passeras runt omkretsen.

I man-till-man försvar, eftersom spelarna en passning bort från basketbollen nekar sin spelare passningen, detta lämnar körbanor öppna och betyder att bollförsvararen är mer ansvarig för att hålla spelaren med basketbollen borta från banan.

Om en motståndare försöker köra i mitten, spelaren en bortgång kan snabbt "stunta" i deras riktning för att få den offensiva spelaren att ta upp dribblingen, men de kan aldrig hjälpa till helt .

Om de gör det, det kommer ofta att leda till en in-rythm jumper eller en offensiv drive efter en svår closeout.

4. Inga ansiktsskärningar

En försvarsspelare får aldrig tillåta sin motståndare att skära över deras ansikte mellan dem och basketbollen.

Regeln "inga ansiktsklipp" inträffar oftast när förseelsen utför en "pass-och-klipp".

När en offensiv spelare gör en passning till en lagkamrat (de kommer fortfarande att hända även om vi nekar dem), spelaren som försvarar passningsspelaren måste omedelbart "hoppa till basketbollen" för att tvinga sin motståndare att skära bakom sig istället för framför.

Denna regel är också viktig när man spelar försvar från bollen för att hindra spelare från att blinka till bollen för att ta emot en passning.

För att uttrycka sig enkelt, en försvarare måste alltid hålla sig mellan sin man och basketbollen när de spelar off-ball-försvar.

5. Flytta när bollen rör sig

Den sista regeln är att se till att spelare spelar korrekt försvar utanför bollen.

Närhelst basketbollen rör sig, varje defensiv spelare på banan borde justera sin position på banan.

Genom att hålla vikten av detta i åtanke, spelare kommer att lära sig att de måste vara uppmärksamma hela tiden och förutse passningar som de kanske kan avvisa.

Som den store Don Meyer uttrycker det...

Detta är otroligt viktigt eftersom skillnaden mellan en steal och en öppen layup eller en missad steal och ett nedbrytning av försvaret kan vara en bråkdel av en sekund.

Grundläggande försvarspositionering man-till-man

Det finns tre roller du kan vara i när du är på banan och spelar man-till-man-försvar...

1. Försvar på bollen
2. Neka försvar
3. Hjälp försvar

I det här avsnittet ska jag prata om var och en av dem i detalj och vad som krävs av en spelare när de är i varje roll.

Varje spelare som förstår alla dessa roller är avgörande för ett bra lagförsvar. Att vara ur position ens en liten mängd kan vara skillnaden mellan att blockera ett skott eller att ge upp en enkel layup.

Positionering är allt.

Försvar på bollen

Rollen för bollförsvararen i ett man-till-man-försvar är att hålla tillbaka den offensiva spelaren samtidigt som den påverkar dem mot sidlinjen och baslinjen.

Medan inneslutning är det ultimata målet oavsett var bollen är på golvet, om försvarsspelaren ska få stryk, vi vill att det ska vara mot baslinjen istället för mitten. Det är därför försvararen på bollen lite överspelar mitten.

Det är absolut nödvändigt att alla försvarare på banan har förmågan att hålla tillbaka sin man konsekvent. Om inte, dribbling penetration kommer att bryta ner ditt försvar mycket snabbt.

Faktiskt, Jag uppmuntrar aldrig försvarare på bollen att sträcka sig in för att stjäla om inte den offensiva spelaren missköter basketbollen. Det finns en mycket större chans att de blir synade för ett regelbrott än att de stjäls.

Här är de 5 nycklarna för att spela bra försvar på bollen:

1. Önskan att vara en bra försvarare.

Den största skillnaden mellan en bra försvarare och en genomsnittlig försvarare är att en fantastisk försvarare vill ha att vara en stor försvarare.

Alla tränare måste betona vikten av att lära sig att vara en bra försvarare och fördelarna dina spelare kommer att få av skickligheten när de går vidare till en högre konkurrensnivå.

En spelare som vill vara en bra försvarare är villig att hålla sig nere i en ställning hela innehavet, jaga sin motståndare runt banan, dyka på någon lös basketboll för att få besittning, ta en laddning om de är i rätt position, etc.

2. Håll dig i en balanserad hållning.

En försvarare på bollen måste hålla sig i en balanserad ställning hela tiden så att de är redo att reagera på den offensiva spelaren så snabbt som möjligt.

Detta betyder att de borde hålla sig låga, hålla upp bröstet, och lägg en jämn vikt på varje ben.

3. Överspela mitten något för att tvinga den offensiva spelarens sidlinje eller baslinje.

Spelaren som försvarar på basket bör ha huvudet i linje med motståndarens axel på den sida du inte vill att de ska köra.

4. Håll alltid armlängds avstånd.

Försvararen ska kunna sticka ut sin arm i full längd framför sig och bara kunna röra spelaren de försvarar.

5. Håll ögonen på motståndarens bröst.

Det är väldigt lätt för en offensiv spelare att fejka med huvudet, ögon, eller kropp. Den plats på en spelare som är svårast att fejka med är deras bröst.

One Pass Away – Denial Defense

Enligt regel #3, alla spelare som är en passning borta från basketbollen bör vara i en förnekande ställning för att avskräcka alla passningar till sin spelare.

En förnekare försvarare bör alltid ha en hand och en fot i passningsbanan, deras bröst ska vara vänd mot sin direkta motståndare, och de borde titta över sin axel för att se både basketbollen och deras man.

Detta är viktigt att notera eftersom jag ser alldeles för många tränare som lär sina spelare "ball-you-man"-hållning vid en passning.

Anledningen till att detta är fel hållning är att om din motståndare plötsligt skulle klippa bakdörren, förnekelseförsvararen skulle behöva göra en hel 180-graderssväng för att försvara den.

Dock, om din försvarares bakdörr skär när bröstet är mot spelaren och du har en hand och ett ben i passningsbanan, allt som krävs är att försvararen drar runt med huvudet och glider i förnekande position mot kanten.

Syftet med detta är att vi vill ta bort alla enkla passningsalternativ från spelaren med basketbollen. Det är därför man-till-man-försvaret är ett aggressivt försvar.

Avståndet en förnekelsespelare bör vara från sin man kommer att bero på avståndet den offensiva spelaren är borta från basketbollen. En bra tumregel skulle vara tillräckligt nära för att säkerställa att du kan stänga avståndet och ta bort passet om en lobb kastas över toppen.

Ännu en gång, de 3 nycklarna till bra förnekelseförsvar är:

1. En hand och fot i förbipasseringsfilen.
2. Bröstkorgen mot din direkta motståndare.
3. Ögon över blyaxeln för att se båda.

Two Passes Away – Hjälpförsvar

Varje försvarare två eller fler passningar från basketbollen spelar hjälpförsvar.

Detta kräver att försvararen är i "ball-you-man"-ställning.

"Ball-you-man"-hållningen betyder att försvararen pekar en hand mot sin motståndare och en hand mot basketbollen. De måste kunna se båda med sitt perifera seende hela tiden.

Positionen för en hjälpförsvarare kommer att variera beroende på var basketbollen är på banan och var deras direkta motståndare är på banan vid den tidpunkten.

När basketen är på den svaga sidan och under frikastslinjen, spelarna två bortgångar kommer ofta att vara antingen "Hög-I" eller "Låg-I".

Detta är ett viktigt koncept att förstå för artikeln så jag ger dig en kort introduktion här...

När basketbollen är på någon av vingarna eller i ett av hörnen, det ska alltid finnas 2 hjälpförsvarare med minst en fot på split-line (linjen nere i mitten av banan).

1. En hjälpförsvarare nära fälgen i lacken (låg-I)

2. En hjälpförsvarare nära frikastlinjen (hög-I).

Genom att etablera dessa två hjälpförsvarare, det gör det mycket enklare för defensiva spelarna att veta att de förstår deras roller och rotationer vid drives to the rim av motståndsspelare.

Här är ett par diagram för att ge dig ett exempel...

Hur man kör man-till-man-försvaret

Nu, låt oss gå in på hur ditt lag faktiskt kommer att köra man-to-man-försvaret under en match!

Först, Jag ska prata om de positioner spelarna ska vara i när basketen är på olika områden på banan.

Efter det, Jag kommer att bryta ner vilka rotationer som måste ske på golvet när det finns dribblingar från det offensiva laget.

Basket Topp på nyckeln

Närhelst basketbollen är inom körfältslinjerna överst på nyckeln, laget har ett mål: Ta bort det därifrån!

Så fort basketbollen dribblas över halvplanslinjen, point guard-försvararen (x1) börjar omedelbart tvinga dribbleraren till sidlinjen genom att vinkla sin defensiva ställning.

På samma gång, vingförsvararna (x2 och x3) nyper in och tillåta passningen att göras till en spelare på kanten.

(Obs:När basketbollen är överst på nyckeln är den enda gången som en spelare som går bort inte nekar passningen.)

När det gäller hjälpförsvararna (x4 och x5), båda har en fot på var sin fillinje.

—

Målet när bollen är på toppen är att få basketbollen att hänga på ena sidan av banan.

Detta kan hända antingen med pointguarden som dribblar åt ena sidan eller passerar till en spelare på kanten.

Låt mig ta en minut för att förklara varför vi tillåter basketen att ta sig från toppen till vingen...

När basketbollen är överst på nyckeln, man-till-man-försvaret är som mest sårbart.

Anledningen till detta är att på en körning genom mitten av körfältet, försvararna kan bli förvirrade när det gäller vem som ska hjälpa och vem som ska hålla fast vid sin spelare.

Förvirringen kommer ofta att leda till enkla layups och öppna skott.

Detta beror på att bollsidan och svagsidan inte har fastställts.

Dock, när basketbollen är etablerad på ena sidan av golvet, spelare på golvet vet om de är till hjälp eller nekar och vad deras ansvar är som gör hjälp och rotationer mycket snabbare och enklare.

Basket på vingen

När basketbollen kommer till vingen, det viktigaste är att du inte tillåter att basketbollen vänds tillbaka till toppen av nyckeln.

Spelaren som försvarar en bortgång mot toppen (x1) måste vara i fullständig förnekelseposition.

Försvararen på bollen (x2) bör spela på spelarens höga fot med basketbollen för att ta bort mittdrevet och tvinga dem att köra mot baslinjen om de väljer att dribbla.

Om den offensiva spelaren försöker dribbla mitten, försvararen på bollen ska bara glida vertikalt för att tvinga dem till toppen av nyckeln.

När det gäller hörnförsvararen (x4), de borde vara i full förnekelse eftersom de är ett pass borta från basket.

(Sidoanteckning:Även om jag inte rekommenderar det för ungdomslag, det kan vara en fördel att låta passningen till hörnet ske eftersom det tar bort ännu mer offensiva alternativ.)

Tittar på hjälpförsvararna, x3 och x5 ska ha en fot på delad linje eftersom basketbollen är vid frikastlinjen förlängd eller lägre.

Detta sätter dem i den bästa positionen att hjälpa, men ger dem ändå tid att återhämta sig och kanske få en avböjning om spelarna med basket bestämmer sig för att kasta en överhoppning.

Basket i hörnet

Ännu en gång, när basketbollen skickas till hörnet, Det viktigaste är att vi inte tillåter att basketbollen vänds till kanten.

Spelaren en passning bort till vingen (x2) måste vara i fullständig förnekelse och inte tillåta passningen att göras till vingen.

Försvararen på bollen (x4) måste sikta på att hålla kvar spelaren i hörnet. Men genom att överspela den höga sidan, om x4 blir slagen av dribblingen, det måste vara mot baslinjen för det finns hjälp som väntar.

Spelaren i låg-I (x5) är i hjälpposition och förutser körningen från spelaren med basketbollen.

Spelaren i high-I (x3) är i hjälpposition och förbereder sig för att falla ner och rotera om 4 kör basket och x5 behöver hjälpa till.

Den sista spelaren (x1) är i boll-du-man-position och är så låga som möjligt samtidigt som de kan avlyssna en passning till 1.

Dribblingspenetration och rotationer

Om dina spelare inte kan göra de korrekta rotationerna när en offensiv spelare kör basket, du kommer att ha ett mycket ineffektivt man-till-man-försvar.

Se till att du ständigt borrar följande rotationer varje övning.

Överst på Key Drive:

Som förklarats i föregående avsnitt, dribblingspenetration från toppen av nyckeln genom foul-linjen är den svåraste penetrationen att försvara när man spelar man-till-man-försvar.

Vi vill aldrig låta det hända.

Detta kan ofta inträffa mot en bra pekvakt, om spelaren som försvarar dribblern spelar för nära sin man, eller om vi tillåter bollomkastningar och rotationer och avslutningar är dåliga.

Men att veta att detta kommer att hända ibland, dina spelare måste veta hur man bäst försvarar det.

Så här gör du:

När försvararen högst upp på nyckeln är slagen och dribblern kommer in i banan, vilken försvarare som än är lägst på den svaga sidan måste gå över för att försvara basketbollen.

X3 hjälper inte på körningen eftersom de är ett pass borta. De kan snabbt stunt för att försöka få föraren att tveka eller ta upp basketbollen, men de får inte lämna sin direkta motståndare.

Eftersom hjälp alltid kommer från den svaga sidan, x4 måste kliva ut och ta bort trepoängsförsöket.

Spelaren som måste hjälpa är x5 eftersom de är lägst på den svaga sidan.

När x5 kliver upp för att hjälpa, x1 måste omedelbart rotera ner och kommer nu att vara den spelare som stänger av basketbollen om passningen görs över banan till 3 eller 5.

Wing Baseline Drive:

När basketen är på vingen är vår bollsida och svagsida tydligt etablerade vilket är bra för försvaret.

På baslinjekörningen från vingen, om det finns en offensiv och defensiv spelare i hörnet (x4), de hjälper inte en hörnspelare på bollsidan.

Kom ihåg:Hjälp alltid kommer från den svaga sidan.

Spelaren högst upp på nyckeln (x1) nekar att bollen vänds.

Eftersom basketbollen är på frikastlinjen eller lägre, vi har hög-I och låg-I etablerade i nyckeln.

Low-I (x5) hjälper till på drevet och möter för att fånga dribblern precis utanför färgen. X5 och x2 fäller den offensiva spelaren om de tar upp dribblingen.

High-I (x3) måste rotera ner och förhindra passningen till 5 i hörnet.

Den sista försvararen (x1) faller ner och placerar sig så att de kan fånga en lobbpassning som görs till antingen 3 eller 1 eller försvara någon av dem om överhoppningen görs över toppen.

Wing Middle Drive:

Mittdrevet från kanten är lite svårare och inte ett driv som försvaret någonsin vill ge upp.

Om bollförsvararen spelar korrekt på överkanten av spelaren med basketbollen, de ska kunna ta en stor rutschkana eller två vertikalt och skära av enheten eller dra en laddning.

Om bollförsvararen har fångats ur sin position, nästa mål är att tvinga den offensiva spelaren att dribbla till toppen av nyckeln.

Om bollförsvararen har verkligen blivit fångad ur position och körningen är oundviklig, den lägsta svaga spelaren måste kliva över och utmana skottet och de korrekta rotationerna måste ske.

X3 kan snabbt stunt på denna drive med ryggen mot basket i ett försök att få offensiven att ta upp bollen så länge de snabbt kan stänga av sin spelare utan att ge upp skottet. De bör aldrig helt förbinda sig till en fälla eftersom den kommer att lämna vingskytten öppen.

Detta kan vara en svår rotation som om dribblern korsar den delade linjen med sin dribbling, hjälpförsvararen (bollsidan och svagsidan) byter.

Ta en titt på följande diagram för att se skillnaderna och rotationerna...

Som du kan se, att tillåta mittdrevet blir väldigt problematiskt och förvirrande för försvaret.

Så se till att det aldrig händer!

Corner Baseline Drive:

Rotationerna vid baslinjepenetration från hörnet påminner mycket om vingpenetration.

Försvararen som spelar på vingspelaren (x2) ser till att neka den lätta bakåtpassningen utanför.

Spelaren i låg-I (x5) är ansvarig för att gå över för att sätta en fälla med x4 om spelaren med basket bestämmer sig för att köra baslinjen till korgen.

Om detta inträffar, x3 faller ner och skär av passningsbanan till spelaren x5 försvarade.

Till sist, x1 tappar och har nu två offensiva spelare som de måste placera sig emellan. Om avlyssningskortet finns där, gör det. Om inte och överhoppningspasset görs, x1 ansvarar för att stänga ute på antingen 1 eller 3.

Kör med Low Post Defender

Dribblingspenetration från hörnet eller vingen, medan det finns en offensiv spelare i lågposten, är inte vanligt men kan hända.

Här är rotationerna när det inträffar:

Eftersom vi är 1/2 framme på undersidan när det finns en spelare i den låga stolpen, det är lättare för den låga stolpförsvararen (x5) att ta ett steg tvärs över och fånga dribblern på baslinjen med försvararen på bollen (x4).

För att ta bort fickpasset till lågpostspelaren, försvararen i låg-I (x3) måste kliva över och skydda passningen till lågpostspelaren.

Försvararen i high-I (x1) måste sedan släppa och de är skyldiga att vara i position för att antingen fånga en lobbpassning eller stänga på antingen 1 eller 3.

För att inte ge 4 en lätt passning ur fällan, x2 måste fortsätta att fullständigt neka utloppet till 2.

Kör med High Post Defender

När det finns offensiva och defensiva spelare på den höga stolpen, försvararen hjälper inte till på körningen eftersom de är för långt borta och allt som krävs är ett fickpass för en öppen bygel.

Istället, låg-I (x3) kliver över som fångar dribblern med bollförsvararen (x4) strax under det låga blocket.

Försvararen i den höga stolpen (x5), nekar passningen till högpostspelaren och hjälper inte.

Spelaren som nekar reträttpasset (x2) fortsätter att neka passet utanför.

Detta lämnar högt I (x1) att falla in och är nu ansvarigt för att avlyssna passet eller stänga ute på 3 eller 1.

Skip Pass Rotations

På alla överhoppningspass, det viktigaste är att spelaren som stänger av spelaren som tar emot basketbollen stänger sig i ett banansnitt så att det inte finns någon medelpenetrering.

Varje spelare i laget måste vara engagerad i att spurta till sin nästa position på basketflygningen.

Ofta är det inte avslutningsspelaren som är för långsam, det är spelarna som tidigare var på bollsidan som inte spurtade in i hjälppositioner tillräckligt snabbt.

Också, beroende på vilken nivå du spelar, du kanske vill köra skytten från trepunktslinjen om de är en bra skytt.

Här är några diagram för att visa dig stänga rotationer:

Avancerad

Top to Wing Pass – ska du tillåta det?

I guiden ovan, Jag bryter ner variationen och tillåter passningen från toppen av nyckeln till vingen eftersom jag tror att det är det mest effektiva sättet att spela man-to-man-försvar.

Eftersom man-till-man-försvaret är mest sårbart från toppen, varför skulle vi vilja behålla bollen där genom att neka passningen till kanten?

Men det finns andra sätt att göra det...

Är det lättare att helt enkelt göra en förnekare försvinna till en universell regel inklusive från toppen?

Här är några sätt varför du kan överväga att neka detta pass till vingen:

1. Spelare kan ibland bli förvirrade när exakt de ska tillåta passningen och när de ska neka.

2. Det är en annan regel för spelare att komma ihåg.

3. Ibland är det bra att sätta mer press på poängvakten!

4. De flesta lag börjar sitt anfall med en passning från topp till ving. Genom att förneka det, du kommer ofta att störa motståndarens anfall.

Eftersom det inte finns något rätt eller fel svar på att välja att neka eller tillåta pass, varje tränare måste bestämma sig individuellt efter att ha tittat på för- och nackdelar.

Det är upp till dig!

Försvara posten

Att veta hur ditt lag kommer att försvara posten är avgörande för ett bra man-to-man-försvar.

Du måste ha ett konsekvent system som är baserat på styrkorna och svagheterna hos postspelarna i ditt lag.

Men innan vi går in på något av det, här är huvudregeln för att försvara inlägget...

Låt det inte komma dit!

Att låta basketbollen komma in på posten är dåliga nyheter för alla försvar. Det kommer ofta att leda till att en del av försvaret kollapsar eller en dum foul av en stolpeförsvarare.

Innan vi diskuterar sätten att försvara inlägget, här är 3 tips för att hålla basketbollen därifrån i första hand...

1. Slå ner dem på golvet

Genom att slå motståndarens postspelare i golvet, det tar bort deras förmåga att etablera en stark tidig position som kan resultera i en snabb passning inuti och en enkel poäng.

2. Bra försvar på bollen

Vakter som pressar spelaren med basketbollen kan avskräcka passningen inuti till stolpen. Varje försvarare på bollen bör vara aktiv med händerna i passningsbanan och spåra bollen.

3. Tryck bort dem från blocket

Om en postspelare fastställer position på blocket, en stolpeförsvarare kan flytta dem längre ut genom att hålla armstången låst stilla samtidigt som den stöter ut den offensiva spelaren med styrkan från underkroppen.

Positionera för att neka postspelaren

Det finns många olika sätt att neka passningen till posten, men här är mina preferenser:

(Jag är inte ett fan av att fronta det låga inlägget)

1. Basket ovanför frikastlinjen.

När basketbollen är över frikastlinjen, stolpeförsvararen ska 3/4 framme hålla sig på linjen mellan basketbollen och motståndaren.

För det offensiva laget att göra detta inträdespass, det skulle behöva vara mycket exakt och stolpeförsvararen kommer fortfarande att ha tid att fastställa position mellan dem och korgen.

Också, tänk på att det finns en spelare i låg-I som kan plocka bort alla passningar som görs över toppen.

2. Basket under frikastlinjen.

När basketbollen är under frikastslinjen, stolpeförsvararen ska 1/2 fram från baslinjens sida.

Genom att göra så, de är i perfekt läge för att hjälpa till på alla baslinjeenheter.

Också, eftersom passet nu är kortare, endast halva fronten av den offensiva spelaren kommer att tillåta försvararen att fortfarande kunna etablera position bakom om de inte kan få en avböjning på insidan.

Att fånga en dominant lågpostspelare

Det kommer att finnas tillfällen när du möter en så dominant lågpostspelare att du inte har något annat val än att skicka hjälp och fånga dem i stolpen.

När detta händer, Jag rekommenderar att du skickar fällning med spelaren i låg-I-hjälppositionen.

Så här fungerar det:

När 4 får passet på posten, x4 måste omedelbart etablera position bakom.

Omedelbart, x5 kommer att springa över och lägga en fälla på överkanten med x4.

X2 tappar för att försvara 5 och sedan tappar x1 och blir interceptor.

Deras roll är att plocka bort alla pass som görs till 1 eller 2. Om ingen är tillgänglig för stjäl eller avledning, de är de första att stänga ute för den som får outletpasset.

På bollsidan, x3 tillåter aldrig den enkla svimningen och är i fullständig förnekelse medan basketbollen är i posten.

Övergångsförsvar

Du kan aldrig ha ett bra man-to-man defensivt lag om du inte är ett bra övergångsförsvarslag.

Utbilda dina spelare om vikten av detta och få dem sedan att köpa in sig och åta sig att gå tillbaka snabbt efter varje offensiv besittning.

Hemligheten med att vara ett bra övergångsförsvarslag är att dina spelare måste veta hur många personer som går till de offensiva brädorna och hur många personer som omedelbart ska dra sig tillbaka vid alla skottförsök.

Det värsta tänkbara en spelare kan göra efter ett offensivt skott är att stå och titta på. Varken gå tillbaka till försvaret eller attackera det offensiva glaset.

De flesta tränare hänvisar till detta som att de befinner sig i "ingenmansland". En plats som en spelare aldrig vill vara!

Det här är vad jag rekommenderar när du kör man-till-man-försvaret:

Skicka tre spelare till det offensiva glaset och skicka tillbaka två spelare till övergångsförsvar direkt efter skottet.

När de två spelarna går tillbaka, målet är att etablera en toppförsvarare och en bottenförsvarare.

Den nedre försvararen skyddar sargen medan målet för toppförsvararen är att bromsa basketbollen och ge spelarna som tävlade om offensiva returer tid att återhämta sig i försvaret.

Detta är den metod jag har funnit mest framgång med, men det kanske inte nödvändigtvis är det bästa alternativet för ditt team.

Till exempel, om du har ett väldigt litet lag som aldrig får offensiva returer, du kan skicka tillbaka alla 5 spelarna direkt efter varje skott i ett försök att aldrig ge upp några övergångskorgar. Det finns många NCAA-lag som för närvarande gör detta.

Försvara BLOB

Inbounds ger ofta stora målmöjligheter för det offensiva laget.

De har genomtänkta spel och är i den perfekta positionen att köra dem.

Huvudmålet när man försvarar ett baseline-in-bound-spel är att få motståndaren att kasta bollen till toppen och sätta upp sitt huvudanfall.

Om du kan göra det, du har framgångsrikt försvarat BLOB.

Defending a baseline in-bounds while playing man-to-man defense can be done in two ways:

1. Stick to man-to-man defense

If you’re going to stick to the man-to-man defense on baseline inbounds, there are a few things you must be prepared to do to stop the opponent from getting an easy score.

a. Position the in-bounds defender near the rim

The main goal here is to take away the easy pass and score under the rim and force the opponent to pass out to the wing.

Depending on where the in-bounds pass takes place, the in-bounds passer’s defender should position themselves along the lane line connecting to the baseline to take away the under the rim pass.

b. Switch Everything

Since the up-screens and cross-screens can be difficult to defend on BLOB plays, I often recommend that teams switch everything.

The key is for defenders to stay below the offensive players and keep themselves on the basket side of their opponents.

2. Run a 2-3 zone

Depending on the level of basketball you’re coaching and the rules of your league, you might consider running a 2-3 zone on inbounds plays.

Once the play has been in-bounded to either the wing or the top, players switch straight back into their man-to-man defense.

The reasons the 2-3 zone works so well on BLOB’s is because it floods the key with defenders and doesn’t allow the easy baskets under the rim that can often occur when playing man-to-man defense.

Defending the Pick and Roll

The pick-and-roll is arguably the toughest action in basketball to defend against.

When playing man-to-man defense, there are a few ways you can choose to defend this action…

1. Fight Over the Screen

This is my recommended method of defending against the pick-and-roll.

This requires the screener’s defender ‘hedging’ out high and forcing the dribbler to take a few extra vertical steps which allows the on-ball defender to fight over the screen and recover back in front.

This can be difficult for youth players, but hedging and fighting over screens are great habits for players to get into at a young age as it will be a very important skill when they’re older.

2. Switch the Screen

Another option a coach has at their disposal is to switch on any pick-and-roll.

Som namnet antyder, this simply means that the defenders hold their positions and swap the offensive player they’re guarding.

This can be problematic if you end up with small player defending a big player or vice versa, but at the youth level players aren’t often smart enough to take advantage of it.

3. Go Under the Screen

To go under the screen, the screener’s defender can take a quick step back to give the on-ball defender room to squeeze past the screen and immediately establish position in front of the dribbler.

While this is probably the easiest way to do it, I do believe players are missing out on the important skill of learning to fight over screens and how to hedge.

Slutsats

The 5 main man-to-man defense rules:

1. No middle penetration.
2. No ball reversals.
3. No help one pass away.
4. No face cuts.
5. Move when the ball moves.

The man-to-man defense is one of the best defenses you can run with your team no matter what level you’re coaching.

With nearly all high-level basketball teams using this defense, the skills that are learned in man-to-man defense are crucial for all players to develop from the earliest age possible.

Säker, it can be difficult to teach. But they payoff for your players will definitely be worth it in the long run.

If you’re a coach that puts developing players over winning youth basketball games, then this defense is for you!

[Man-to-Man Defense – Komplett coachningsguide: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040736.html ]