Professionell Badminton Träning

Som med alla tävlingsidrott , kräver professionell badminton en intensiv och mångfasetterat utbildningsprogram . Särskilda övningar och bilder är viktiga , men utan omfattande atletisk förmåga som du inte kommer att vara konkurrenskraftiga . Därmed förbättrar din uthållighet , reaktionstid och makt är prioriteringarna för framgång i den professionella badmintonarenan. Aerobics

aerobisk träning ökar din fysiska och psykiska uthållighet . Badminton matcher är lång och kräver en hög grad av uthållighet sent i matchen . Jogging och varv simning är övningar som snabbt förbättrar aerob kapacitet .
Spänst

Plyometric utbildning innebär explosiva övningar som förbättrar reaktionstid , tävlar förmåga och hoppa höjd . Excellence in alla dessa egenskaper är en integrerad del defensiv framgång i badminton. Box hopp och gränser är bra för plyometric förbättring .
Styrketräning

Förbättra din makt är avgörande för den offensiva aspekten av badminton . Använda motstånd övningar kommer att stärka dina muskler och leder till mer kraftfulla salvor och serverar . Både vikter och enkla gymnastik , såsom armhävningar och pull -ups , är effektiva . Addera

[Professionell Badminton Träning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012013820.html ]