10 fördelar med badminton som kommer att övertyga dig om att ta upp det | Playo

Dela detta på WhatsApp

FÖRDELAR MED BADMINTON | Badminton växer i snabb takt och blir snabbt en av Indiens favoritsporter. Med inte mycket utrustning eller utrymme som krävs, sporten har tagit fart genom tiderna. De senaste framgångarna vid OS har också lagt vikt till sportens popularitet.

Förutom popularitet och andra aspekter, Badminton är den perfekta sporten för hälsoentusiaster och en på väg i den riktningen. Ta en titt på fördelarna med sporten nedan:

1) Snabb viktminskning

Badminton är en dynamisk sport som utnyttjar alla möjliga muskler i kroppen. Medan den nedre delen fungerar när du springer för att nå skytteln, överkroppen sträcks mer än ofta när man slår skytteln tillbaka till motståndarens område.

En timmes badminton hjälper till att bränna 480 kalorier; den högsta bland alla sporter. Även att springa under samma tid bränner bara hälften av kalorierna. Detta talar mycket om sportens inverkan på kroppen.

Så för alla som tittar på viktminskning med kul, gör badminton till en vana och du ska gå ner minst 4 kg per månad.

2) Hjälper till med muskeltoning och uppbyggnad av fysik

Medan sporten, på det hela, har rika viktminskningsfördelar, varje skott i sporten är en övning i sig. Så var det en smäll, en droppe eller en vanlig retur för den delen, de hjälper till att tona olika muskler i kroppen. Så kort sagt, Badminton är ett mini träningspass för kroppstoning.

Det kanske inte ger dig sexpack-abs men kan definitivt lägga en grund för detsamma samtidigt som det tonar dina muskler och ger kroppen rätt form.

3) Utvecklar atleticism

Gripande möten, kraftfulla smashar, sträcker ut handen efter skytteln och en hoppande retur. Sportens snabba natur ökar hastigheten, förbättrar reflexer, därigenom lägga till den nivån av atleticism i kroppen.

4) Förbättrar ämnesomsättningen

Metabolism är en nyckelegenskap när det gäller att bibehålla vikt och hälsa. En kropp med snabbare ämnesomsättning trivs i jämförelse med en kropp med lägre ämnesomsättning.

Badminton hjälper till att förbättra hjärt-lungfunktionen vilket i lekmannatermer innebär att det gör din kropp vana att svettas naturligt. Toxinerna lämnar kroppen genom kraftig svettning och får dig att känna dig yr i huvudet och bördafri.

Detta bidrar också till snabbare matsmältning och hjälper kroppen att upprätthålla en bättre balans.

5) Förbättrar koncentration och intelligens

Badminton är den snabbaste sporten och därför du måste svara snabbt. Det faktum att man måste svara snabbt, kräver hög koncentrationsnivå och för någon som utövar sporten ganska regelbundet, det bygger på sig självt och hjälper till med en koncentration på andra vägar också.

Också, sportens snabbhet och det faktum att man behöver överlista motståndaren håller en på tårna och får honom att tänka och agera snabbare, bygga högre nivåer av intelligens.

6) Hjälper till att minska hjärtsjukdomar

Ofta blir hjärtats väggar igensatta på grund av höga nivåer av kolesterol. Badminton stärker hjärtmusklerna och även personer med redan existerande hjärtsjukdom kan dra nytta av ordentlig medicinsk övervakning.

7) Förbättrar styrkan

Att spela badminton hjälper till med tillväxten av de celler som bildar ben och hjälper till att ackumulera kalciummatrisen som stärker det övergripande fysiska utseendet.

Dessutom, Badminton hjälper till att arbeta med kärnmusklerna som bygger styrka i kroppen.

8) Minskar risken för diabetes

Det kan minska produktionen av socker i levern och kan därför minska fasteblodsockret. Faktiskt, en studie från Diabetes Prevention Program visade att träning minskade förekomsten av att utveckla diabetes med 58 % till och med bättre än medicinering.

9) Hälsosamt umgänge

Oavsett om du spelar singel eller dubbel, Badminton är en sport som kräver en eller flera partner. Oavsett om du spelar med några vänner en gång i veckan eller är med i en klubb som besöker andra klubbar för att spela och blanda med andra spelare, Badminton är fysiskt och andligt avslappnande och hjälper dig att släppa arbetsstress. Badminton är också ett bra sätt att träffa vänner och att umgås på ett hälsosamt sätt.

10) Minskar hypertoni

Att minska effekterna av högt blodtryck utan medicinska droger är ett besvär eftersom patienten blir beroende av dessa droger. Badminton sänker blodtrycket och producerar kemikalier som motverkar drogens beroendeframkallande egenskaper.

Phewww!! För många va? Varför inte börja spela idag!

Om du vill kolla in badmintonarenorna i Bangalore, klicka sedan på: Badmintonbanor i Bangalore

För badmintonställen i Hyderabad, kolla upp: Lista över badmintonbanor i Hyderabad.

Boka dina slots via PLAYO app och utnyttja rabatter också.. Gå och dränk dig i lite Baddy-svett!

LÄS FLERA BLOGGAR ELLER TAGGA OSS PÅ DITT INSTAGRAMINLÄGG!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[10 fördelar med badminton som kommer att övertyga dig om att ta upp det | Playo: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012044121.html ]