4 nycklar som hjälper dig att förbättra ditt badminton-powerplay

Dela detta på WhatsApp

POWERPLAY I BADMINTON | Att spela ett aggressivt och kraftfullt spel är mycket mer än att bara få rätt racket. Du måste ha rätt teknik och skicklighet, och det är viktigt att öva om och om igen tills du har fått kläm på det.

Självklart, att ha ett huvudtungt racket kommer att hjälpa eftersom de låter dig generera mycket mer kraft i dina smashes. Men det är bara början.

Det finns ett antal sätt att förbättra ditt powerplay, och här är några tips som hjälper dig.

1) Öva långa svängningar

Kraften med vilken du slår fjäderbollen påverkas av hur lång tid din arm svänger innan racketen får kontakt. Kortfattat, ju längre svingen är, desto större kraft.

Dock, det är svårt att få ett exakt skott när du gör en svängning ovanför, eftersom din kropp tenderar att vända med racketen. Så medan en längre sväng genererar mer kraft, det kan också göra att fjäderbollen skickas åt fel håll. Och kraft utan riktning är till liten nytta i ett badmintonspel.

Dock, genom att träna långa svängningar lär du dig att generera mycket mer kraft i dina skott. Fortsätt öva, och snart kommer dina muskler att bli mer kompakta och effektiva när du gör dessa skott.

2) Sträck på dig innan träning

När musklerna sträcks åt ena hållet, de lagrar elastisk energi som frigörs när muskeln rör sig i motsatt riktning. Det är därför det är viktigt att stretcha före varje match och även innan träning. Detta gör att dina muskler kan prestera explosivt, ger dig den kraft som behövs för att göra ett kraftfullt skott.

Läs också De 5 bästa stretchningarna du kan göra innan ett badmintonspel börjar

3) Öva fotarbete

Det kanske inte låter relaterat, men att ha bra fotarbete kan förbättra ditt powerplay drastiskt. Bra fotarbete gör att du snabbt kan komma i position, ger dig tid att mäta fjäderbollens bana och returnera den så kraftfullt som möjligt.

4) Fokusera på ditt grepp

De flesta tränare tenderar att enbart fokusera på styrka, flexibilitet, och muskelverkan när du lär ut om powerplay. Dock, de tenderar att ignorera en viktig aspekt av powerplay – ditt grepp.

Genom att greppa racketen felaktigt, du kan hämma vissa rörelser och orsaka en minskning av kraften.

Helst du bör hålla racketen på lägsta möjliga punkt så att du har en längre spak att svänga med. För att träna bättre teknik, de flesta tränare kommer att säga åt dig att slappna av i greppet om racketen. Och även om detta är sant, du måste lära dig hur du byter till ett hårdare grepp precis innan du tar kontakt med fjäderbollen. Detta gör att du kan generera mest kraft från ett skott.

Hitta en partner

Det bästa sättet att förbättra ditt powerplay är att hitta en partner att träna med. Spela med en vän eller en annan passionerad badmintonspelare och öva dina kraftslag med dem. På så sätt lär du dig att returnera skytteln under spelet.

Träna hårt, och du kommer att få kläm på det på nolltid!

Du kanske också gillar: Det här är de bästa sidorna för att köpa badmintonracketar online

LÄS FLERA BLOGGAR ELLER TAGGA OSS PÅ DITT INSTAGRAMINLÄGG!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[4 nycklar som hjälper dig att förbättra ditt badminton-powerplay: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012044080.html ]