5 tips som kommer att förbättra din handledsfunktion anmärkningsvärt

Dela detta på WhatsApp

Funderar på om handledsåtgärder kan göra en betydande förändring. Ta reda på hur en förbättring av din handledsrörelse kommer att göra stor skillnad.

Handledsrörelse i badminton som de flesta racketsporter är mycket avgörande. Handleden om den används på rätt sätt ger extra kraft till skottet. Handleden kan också användas för att ge ett vilseledande utseende till ett skott som kan kasta av din motståndare.

Att använda mer bedrägeri och kraft kan ge dig ett försprång gentemot din motståndare. Därför är handleden mycket viktig.

Men här är några saker du kan göra för att förbättra din handledsfunktion:

#1. Fatta ditt racket korrekt:

Oavsett om det är backhand eller forehand, grepp om racketen korrekt är mycket viktigt, annars kommer utförandet av ditt skott inte att gå som planerat.

https://web.archive.org/web/20201121084836/https://www.youtube.com/watch?v=DcevUn6J3-E

#2. Lämna ditt grepp att tappa:

Medan du spelar, greppa aldrig racketen för hårt. Att hålla racketen löst kan hjälpa dig att få den snärt som behövs för att få ett bättre skott. Att hålla den för hårt låter dig inte maximera handledens kraft.

#3. Gör väggträning:

Väggträning kommer att hjälpa dig med många saker, inklusive en förbättrad handledsfunktion. Det hjälper dig att stärka handleden och hjälpa dig att uppnå bra kontroll.

#4. Gör gungor:

Ta ditt racket och gör gungor med dem av de olika slagen , men kontinuerligt. Till exempel, du kan öva på att kasta, hiss, slå gungor med ditt racket som hjälper dig att få kontroll och kraft i handleden.

#5. Handledskrusar:

Ta lätta hantlar och utför handledscurl. Börja med att hålla hanteln i ena handen och rotera handleden i cirklar. Detta kommer att hjälpa till att förbättra din handleds styrka och handling.

Ovanstående kommer verkligen att hjälpa dig att förbättra din handledsfunktion och kvaliteten på dina slag kommer att förbättras en hel del.

I badminton, handleden är INTE allt, men om du har en stark action kommer det definitivt att ge dig ett försprång över din motståndare eftersom du kommer att kunna slå ett mer effektivt skott än honom/henne.

Med en stark handledsverkan, en spelare kan gynnas mycket. Det här är för att med stark handledsverkan, en spelare kan ha många varianter av de grundläggande slagen ( kasta, släppa, nätdöd och lyft ). Han/hon kan välja att snärta med handleden i sista stund och skapa ett skott som kommer att få motståndaren ur balans.

I badminton är variation väldigt viktigt som om du spelar samma slag och slag om och om igen, då kommer din motståndare att få en bra läsning av ditt spel.

Det är här din handledshandling spelar en mycket viktig roll. Det gör att du kan skapa variationer medan du spelar som kommer att hålla din motståndare gissande och på tårna.

Se den här videon för att hjälpa dig med andra övningar som hjälper dig att förbättra handledens kraft:

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 tips som kommer att förbättra din handledsfunktion anmärkningsvärt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012044030.html ]