Dessa tips hjälper dig att arbeta lite magiskt på ditt badmintonfotarbete

Dela detta på WhatsApp

I badminton, bra fotarbete kan hjälpa dig att vinna ett spel långt. Du kanske har de bästa bilderna i landet, och förstklassig kondition och uthållighet. Men utan något snyggt fotarbete, det är extremt svårt att prestera konsekvent och vinna matcher.

Det enda problemet är, de flesta är helt okunniga om hur man kan förbättra sitt fotarbete. Dock, om du inte kan komma till fjäderbollen i rätt tid, det är nästan omöjligt att få en poäng. Det är därför det är viktigt att ha bra fotarbete i ett badmintonspel.

Övningar

Det bästa sättet att förbättra ditt fotarbete är att utföra övningar eller övningar, som kommer att lära din kropp att svara bättre på fjäderbollen. Borra dessa övningar varje dag och du är säker på att förbättra ditt fotarbete.

1) Shuttle körs

Du behöver en partner för denna övning.

Få din partner att stå på motsatt sida av banan och servera skytteln till olika platser. Ditt mål bör vara att försöka komma i position några sekunder innan du slår i fjäderbollen.

För att göra denna övning riktigt effektiv, be din partner att tjäna till förgården medan du står längst bak, och vice versa.

2) Shadow Badminton

Denna övning är lite svårare men extremt effektiv för att förbättra ditt fotarbete. Istället för att skaffa en partner, försök att spela badminton själv. Självklart, du måste träna denna övning utan badmintonnät.

Som med föregående övning, försök komma i position långt innan du slår i fjäderbollen.

3) Öva återhämtning

En annan viktig del av fotarbete är att lära sig att återhämta sig från en ogynnsam position. Detta kommer med övning, men du kan förbättra dina återhämtningsmönster genom att arbeta på din kärna och benstyrka.

Det här är några övningar för att förbättra ditt fotarbete. Dock, de flesta spelare ignorerar en viktig del av spelet – hastigheten. Det är svårt att anpassa sig till ett spel när tempot är något man inte är van vid.

Läs även: Vilken fjäderboll är bättre för nybörjare:plast eller fjäder?

För att korrekt anpassa till tempot i ett spel, du måste arbeta med tre viktiga saker – hålla ögonen på skytteln, träna dina reflexer, och förbättra hastigheten på dina muskler.

Ögon

Ju snabbare du ser skytteln, desto mer sannolikt är det att du hamnar i en gynnsam position för att skicka tillbaka den över nätet. Så för att förbättra ditt fotarbete, du kan börja med att träna dina ögon.

Att göra detta, täck nätet med en ogenomskinlig trasa och be en partner att samlas med dig en stund. Detta kommer att tvinga dig att fokusera mer på var skytteln kan komma ifrån, som, i tur och ordning, kommer att träna dina ögon.

Reflexer

För att förbättra dina reflexer, du kan be en partner att kasta skytteln över nätet och ropa ut ett slumpmässigt skott i sista stund. Detta kommer att tvinga din hjärna att tänka snabbt och dina muskler att svara på den typ av skott som du har blivit ombedd att spela.

Muskelhastighet

Att träna dina muskler för att reagera snabbare kommer att kräva mycket arbete, och till en början, det kan kännas som att det inte är någon skillnad. Men att dina muskler reagerar snabbare kan betyda skillnaden mellan att vinna och förlora ett spel.

Att göra detta, få 3 eller 4 av dina vänner att stå på andra sidan och spela mot dem alla samtidigt. Du kommer att tvingas röra dig mycket mer än vanligt och detta kommer att förbättra ditt fotarbete.

Träna hårt!

Det här är bara några av de många tipsen som hjälper dig att förbättra ditt fotarbete. Med regelbunden träning och engagemang, du kommer säkerligen att förbättra ditt fotarbete på nolltid, så jobba hårt, och du kommer att bli förvånad över resultatet.

Du kanske gillar: 5 skäl som bevisar varför badminton är bättre än alla andra sporter

LÄS FLERA BLOGGAR ELLER TAGGA OSS PÅ DITT INSTAGRAMINLÄGG!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Dessa tips hjälper dig att arbeta lite magiskt på ditt badmintonfotarbete: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012044083.html ]