Så att gå på Wet Sand

Walking är en av de enklaste och enklaste sätten att upprätthålla kondition. Det kostar ingenting och kräver ingen speciell utrustning . Vandra längs strandlinjen med fötterna sjunker ner våt sand är utan tvekan ett av livets stora glädjeämnen . Ljudet av havet , den mjuka känslan av sand mellan tårna och den salta smaken av havsluften kombineras för att ge en känsla av välbefinnande och njutning . Detta är vad du behöver
Beach skor
Trainers
Visa fler Instruktioner
Start Walking
1 Följ fotspåren

Ta av dig skor och strumpor och enkelt uttryckt den ena foten framför den andra . Om stranden är för strö eller steniga kan du bära tränare istället för att gå barfota . Följ raden i havet för att stanna på den mjuka våta sanden . Låt enstaka vågen till varv under fötterna .

Andas in den salta luften och njuta av känslan av välbefinnande .
2 Användbart för steniga områden .

Betona varje rörelse , driva på hälen , gräva tårna i sanden och skjuta dig själv framåt i varje steg . Ju högre motståndet i sanden , desto mer kalorier du bränner .

Swing armarna när du går för att få ditt hjärta att pumpa .

Ändra tempo , långsammare sedan snabbare , för att verkligen arbeta dig kropp . Addera 3 Njut av lugn .

Bygg upp din walking tider och avstånd . En inledande 15 minuters promenad är tillräckligt för någon med mycket låg kondition. Försök att gå tre eller fyra gånger i veckan . Varje gång gå lite längre eller lite snabbare .
4

Frossa i din omgivning . Ta in den majestätiska skönheten i havet . Lyssna till ljudet av sjöfåglar och vågorna bryter . Vandring i sanden är om hela upplevelsen .
5

Rengör fötterna ordentligt med en rubdown med en handduk innan du sätter strumpor och skor igen . Fötterna kommer att kännas mjukare på grund av den nötande verkan av sand . När du kommer hem försöker duscha och fukt för att hålla fötterna i toppskick . Addera

[Så att gå på Wet Sand: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Vandring---Backpacking/1012024291.html ]