Hur man gör en Rubber Guard

Sporten i brasiliansk jiu-jitsu är en grappling konst där konkurrenter försöka få en dominerande ställning och tvinga sin motståndare att lämna in . Brasiliansk jiu - jitsu är en av de primära elementen i sporten mixed martial arts , och gummiskydd, ett system av vakt som utvecklats av brasiliansk jiu - jitsu svart bälte Eddie Bravo och undervisat på hans 10th Planet Jiu - Jitsu skolor , fokuserar på tillämpa jiu - jitsu i MMA . Instruktioner
1

Stretch regelbundet , både i början av alla tävlingar och träningar och dagligen om inte träning . Gummiskyddet är en teknik som kräver lägre flexibilitet kroppen skall kunna genomföras .
2

Bifoga din motståndare inom din vakt genom att linda benen runt hans midja när han är på toppen av er .

3

Lyft benet upp på baksidan av din motståndare , så det vilar över axlarna av din motståndare .
4

Ta upphöjda ben handflatan upp med handen motsatta benet upp, med armen passerar motståndarens huvud på samma sida som benet . Till exempel, om bearbetning av gummi vakt med vänster ben , ta tag i benet med höger hand , så att din högra arm passerar genom din motståndares huvud på vänster sida .
5

Dra ner på benet för att tvinga din motståndares hållning ner och hindra honom från att få det som krävs för att attackera med slag eller inlagor utrymme .
6

Upprepa med andra benet , om så önskas , med båda benen högt på din motståndares rygg att allvarligt begränsa henne förmåga att attackera .
7

Attack med inlagor eller sveper från gummiskyddetläget , passerar smalbenet av den upphöjda benet över ansiktet på din motståndare för en arm bar , till exempel, eller passerar den nedre ben runt motståndarens arm att inrätta en triangel choke från gummiskyddet . Addera

[Hur man gör en Rubber Guard: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022887.html ]