Hur man förbereder en Mouth Guard

Mun vakter är vanligtvis förknippas med kontaktsporter som fotboll , boxning och hockey . De är dock till nytta för skateboardåkare , fotbollsspelare och deltagare i någon aktivitet som innebär risk för fall eller kollision med andra idrottare . Du kan köpa en billig munskydd på de flesta sportartiklar butiker . När väl förberedd , kan ett munskydd spara en förmögenhet i dentala reparationer . Detta är vad du behöver
1 kopp kokande vatten
1 kopp kallt vatten
2 skålar
String
Knife
Visa fler Instruktioner
1 < p > Skär munskydd till en anpassad längd , om det behövs . Placera vakten i munnen över din övre tandrad . Det ska sträcka sig tillräckligt långt , så att din topp tänder inte röra dina nedre tänder , men det borde vara tillräckligt kort så att du kan stänga din käke och andas utan munkavle . Om skyddet är för lång , skär en liten del av av varje sida. Det är viktigt att hålla sidorna och med så att centrum av vakten täcker dina två framtänder .
2

Koka en kopp vatten . Häll den i en skål som är tillräckligt djupt för att tillåta dig att helt dränka din mun vakt . Addera 3

Loop ett långt snöre runt munnen vakt . Släpp munskydd i det varma vattnet . Håll den under vatten i cirka 30 sekunder .
4

Släpp varma mun vakt i kallt vatten , dränka den i fem till 10 sekunder . Låt inte det bli så kallt att gummit och gips hårdnar .
5

Placera den varma mun vakt i munnen . Med tummarna , trycker den mot din övre tandrad . Bite ner. Du kommer att känna dina tänder sjunka in i följsam gummi och plast . Din mun vakt hårdnar snabbt . Det kommer då att anpassas för att passa bekvämt över dina tänder . Addera

[Hur man förbereder en Mouth Guard: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Sportkläder---Gear/1012017202.html ]