Hur man kan förbättra Basket Hantering med fingerspetsen Hiss

Bollhanteringär en nödvändig färdighet för alla basketspelare . Denna artikel fokuserar på en borr som kan förbättra din boll hantering " . Elevator " den Denna övning ger bra träning för fingertoppskontroll . Detta är vad du behöver
Basket
Visa fler Instruktioner
1

Med bollen på bröstet , placera fingertopparna på var sida om bollen .

2

Sträck ut armarna framför dig . Du bör sträcka sig ungefär halva längden av armen . Addera 3

Passa bollen fram och tillbaka med fingertopparna . Du tippar det från ena handen till den andra .
4

Medan tippa bollen , börja sträcker armarna uppåt tills du når över huvudet .
5

Fortsätt tippa bollen , och börja sänka dina armar och kropp tills bollen är över din sko toppar .
6

Fortsätt tippa bollen och höjer armarna och kroppen tills bollen är ovanför huvudet igen .
7

Fortsätt att flytta den upp och ner din kropp som en hiss i 30 sekunder . Addera

[Hur man kan förbättra Basket Hantering med fingerspetsen Hiss: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020397.html ]