Hur man gör en gädda Hoppa Med Front Stretch i Cheerleading
1
Stå med fötterna axelbrett isär och armarna upp i en " V "-form ovanför huvudet . Se till att dina armar sträcker sig rakt uppåt .
2
Stå på tårna och hålla ryggen rak . Addera 3
Ta ner armarna och korsa dem framför för dig att skapa den drivkraft att göra hoppet . Samtidigt , för att böja på knäna förbereda sig för att skjuta uppåt .
4
Håll armarna raka och svinga dem i en hel cirkel . Tryck uppåt med tårna i hoppet .
5
Förläng benen rakt ut framför dig i luften . Ta med armarna ut ur cirkeln och röra tårna samtidigt som du vidrör huvudet till knäna . Detta är gäddan hoppa.
6
Mark med böjda knän något för att absorbera stötar . Håll överkroppen så stilla som möjligt med armarna intill kroppen . Addera
[Hur man gör en gädda Hoppa Med Front Stretch i Cheerleading: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030837.html ]