Hur man gör en frihet i Cheerleading

Beslutet att avancera en cheer trupp till nivån för att kunna göra en frihet fäste är ett imponerande och spektakulära stunt . Detta trick kräver minst tre baser och en flyer , och innebär baserna lyft flygblad över axelhöjd. När du gjort korrekt , är en frihet dramatisk och iögonfallande . Detta är vad du behöver
Tre baser
Erfarna cheerleading tränare eller instruktör
En flyer
Golvmattor
Visa fler Instruktioner
Base Grunderna
1 < p > Placera fötterna axelbrett isär för balans . Ditt ansvar är att lyfta , kasta och hålla flygblad , så du måste vara stabil i alla lägen .
2

Håll kontakt med flygblad vid alla tillfällen , både verbalt och fysiskt .

3

Kom överens om en nedräkning metod innan lyfta eller sänka ett flygblad .
Flyer Grunderna
4

Håll dina knän i ett låst läge så benen stannar rakt . Om benen lossnar det är nästan omöjligt för basen för att hålla dig upp .
5

Håll ryggen rak och inte luta sig framåt eller bakåt . Basen kommer att kunna balansera dig bättre så här.
6

Flytta armarna i en flödande , slät herrgård . Det är viktigt att allt du gör är beräknad och skarp för att förhindra wobbling eller faller .
Använd en frihet i Cheerleading
7

Använd tre baser och en flyer för att förbereda sig för stunt .
8

Låt de två baser på sidan för att ta tag i en av flygblad ben ( nära ankeln ) . Den tredje bas kommer att vara bakom flygblad och placera en hand strax under flyer skinkor och den andra på flygblad kalv för support .
9

Alla tre baser bör lyft sedan flygblad upp , med ryggen bas glider båda händerna till stöd för kalv och de två sidobasersom stöder botten av en av flygblad ben .
10

flygblad ska böja ett ben så att tårna nuddar raka ben knä och placera armarna i en " V "-läge högt över huvudet ( se Resurser nedan ) . Addera

[Hur man gör en frihet i Cheerleading: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030854.html ]