Hur man skapar en Cheer rutin Med Basket kastar & dockor

En korg slänga är en cheerleading stunt där en cheerleader kastas upp i luften . En vagga är en typ av hake som används för att fullborda den vrider och returnera cheerleaderen till marken. Även i luften , kan cheerleader slå en pose , till exempel en spread eagle eller split . Korg kastar och vaggor byggs ofta in i en mod eller dans rutin. Detta är vad du behöver
Mat eller plan yta
Visa fler Instruktioner
1

Välj ett musikstycke eller en sång till för att utföra rutinen . Om du utför på musik , välja en låt med ett stadigt slag som är lätt att räkna .
2

Mät beats av låten eller sjunga i 8 - räknas. Koreografera rutinen med 8 - räknas. Tilldela ett steg eller flytta till varje räkning i en 8 - count -serien . Låt 16 räknas för korgen dugg och vaggan , inklusive återhämtning från vaggan till stående ställning . Addera 3

Fyll räkningarna innan en korg blanda med enkla rörelser så att energi sparas för stunt . Undvik att utföra hårt hoppar , trumling eller andra jippon omedelbart innan korgen kastar , som cheerleaders behöver tid för att fånga andan innan korgen uppkast . Om du utför flera korg kastar , utrymme stunts isär för att låta cheerleaders för att återhämta energi .
4

omedelbart Fyll de fyra räknas innan en korg slänga med klappar , som hjälper alla cheerleaders att samordna beats så att alla räknar ihop innan du utför stunt .
5

Ordna cheerleaders i grupper om fyra av fem , beroende på hur många personer som är inblandade i varje stunt . Basket kastar och vaggor kräver en flygare , två baser och en spotter , men det är bra att ha en femte person fungerar som en andra spotter . Att det finns tillräckligt utrymme mellan stunt grupper så att varje grupp på ett säkert sätt kan utföra stunt . Addera

[Hur man skapar en Cheer rutin Med Basket kastar & dockor: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012018698.html ]