Hur man gör Cheerleading Basket kastar

Förmågan att utföra korg kastar reserveras för medel till avancerad nivå Cheerleading grupper . Det anses vara en stunt och bör endast utföras efter flera metoder under handledning av en erfaren tränare eller instruktör . Basket kastar införliva kompetens baser , flygblad, fiskare och observatörer . Detta är vad du behöver
Cheerleading tränare eller instruktör
Två observatörer
golv med mattor
Intermediate eller avancerad nivå flyer
Två till tre baser
En till två stoppare
< br > Visa fler Instruktioner
Do Cheerleading Basket kastar
1

Samla minst två baser , en stoppare , två observatörer och en flyer . Den flygblad är den gruppmedlem som kastas upp i luften . Hon måste vara lätt , flexibel och har oklanderlig balans .
2

Linje baserna och fiskare upp runt flygblad vända mot varandra. Baserna måste vara stark , stabil , balanserad och fokuserad . De fiskare måste upplevas på att följa igenom på spärren så flyern inte lider någon whiplashliknandeskador . Addera 3

Låt grunderna för att ta tag i varandras handleder för att skapa en plattform , eller " korg " för flygblad att stå på .
4

Rikta baksidan basen eller en av de fiskare att placera en hand på flygblad rygg och den andra strax under hennes skinkor .
5

Count tillsammans som de flygblad griper de två sido baser axlar . På den specificerade räkningen , alla tre baser kasta flygblad i luften direkt uppåt .
6

Instruera flygblad för att utföra en pose . När flygblad är i luften , ska hon utföra en tuck , gädda , sprids eagle , toe - touch eller volter . Det bör finnas spotters runt hela tiden , ifall flygblad faller eller är ur synk med fiskare och baser .
7

Har flygblad sitta i hennes nedstigning i vaggan positionen för en säker fånga . Armarna ska vara i ett " T " läge för baserna att greppa .
8

Placera baser och fiskare i en cirkel med armarna upp , redo att fånga flygblad . De bakre fiskare ska placera sina händer på flygblad rygg och skinkor för stöd . Baserna dra försiktigt flyer fram till hennes fötter . Addera

[Hur man gör Cheerleading Basket kastar: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030855.html ]