Hur man gör Cheerleading Basket kastar

Förmågan att utföra korg kastar reserveras för medel till avancerad nivå Cheerleading grupper . Det anses vara en stunt och bör endast utföras efter flera metoder under handledning av en erfaren tränare eller instruktör . Basket kastar införliva kompetens baser , flygblad, fiskare och observatörer . Detta är vad du behöver
Cheerleading tränare eller instruktör
Två observatörer
golv med mattor
Intermediate eller avancerad nivå flyer
Två till tre baser
En till två stoppare

Visa fler Instruktioner
Do Cheerleading Basket kastar
1

Samla minst två baser , en stoppare , två observatörer och en flyer . Den flygblad är den gruppmedlem som kastas upp i luften . Hon måste vara lätt , flexibel och har oklanderlig balans .
2

Linje baserna och fiskare upp runt flygblad vända mot varandra. Baserna måste vara stark , stabil , balanserad och fokuserad . De fiskare måste upplevas på att följa igenom på spärren så flyern inte lider någon whiplashliknandeskador . Addera 3

Låt grunderna för att ta tag i varandras handleder för att skapa en plattform , eller " korg " för flygblad att stå på .
4

Rikta baksidan basen eller en av de fiskare att placera en hand på flygblad rygg och den andra strax under hennes skinkor .
5

Count tillsammans som de flygblad griper de två sido baser axlar . På den specificerade räkningen , alla tre baser kasta flygblad i luften direkt uppåt .
6

Instruera flygblad för att utföra en pose . När flygblad är i luften , ska hon utföra en tuck , gädda , sprids eagle , toe - touch eller volter . Det bör finnas spotters runt hela tiden , ifall flygblad faller eller är ur synk med fiskare och baser .
7

Har flygblad sitta i hennes nedstigning i vaggan positionen för en säker fånga . Armarna ska vara i ett " T " läge för baserna att greppa .
8

Placera baser och fiskare i en cirkel med armarna upp , redo att fånga flygblad . De bakre fiskare ska placera sina händer på flygblad rygg och skinkor för stöd . Baserna dra försiktigt flyer fram till hennes fötter . Addera

[Hur man gör Cheerleading Basket kastar: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030855.html ]