Egenskaperna hos Att kasta en boll

De egenskaper , teknik eller mekanik för att kasta en boll inte alltid kommer naturligt för alla. Att känna till egenskaperna hos kastar en boll och praktisera några grundläggande principer kan förbättra nästan vem som helst avstånd, hastighet och noggrannhet , även de idrottare som har mer naturlig förmåga . Grip

Bollen hålls med kuddar av fingertopparna , inte i handflatan . En mycket ung kastaren håller bollen med sina index , mitten och ring fingrar ovanpå bollen och tummen under bollen . Throwers med större händer greppa bollen med pek-och långfingret på toppen och tummen under.
Stance

Din kropp är i sidled med ditt bröst och höfter vinkelrätt målet. Om du är högerhänt , vänster axel pekar mot målet . Höger axel pekar mot målet om du är vänsterhänt . Fötterna är ett något bredare än axelbrett . Den bakre foten är vänd rakt mot målet ; vristen av foten är vänd mot målet .
Vikt Shift

I början av den kasta din vikt är jämnt balanserade på båda fötterna . Kastaren tar hans arm tillbaka och hans vikt skiftar till den bakre foten . Eftersom den bakre benet skjuter kroppen framåt , steg vänster fot framåt med tån pekande rakt fram vid målet. Alla dina vikt överföringar till denna främre foten som bollen släpps . För vänsterhänta , steg höger ben framåt .
Arm Motion

kast börjar med båda armarna avslappnade framför kroppen och håll bollen . Kastarmen rör sig nedåt och bakåt och fortsätter att där det är axeln hög med en 90 graders böj vid armbågen . Armen ser ut som bokstaven " L " med bollen och hand som pekar mot himlen . Armen är i linje med målet, inte lindad runt ryggen . Eftersom höfterna börjar rotera mot målet armen rör sig framåt. Efter den främre foten har landat , sträcker armen helt och släpper bollen .
Finish

bollen släpps från handen , hålla huvudet upp och hålla din vikt över framfoten. Det främre benet är böjt till där knäet är positionerad över foten. Kastarmen följer igenom , ner och över kroppen . Den bakre benet kommer fram som din vikt blir mer jämnt balanserade på båda fötterna . Addera

[Egenskaperna hos Att kasta en boll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012026910.html ]