Catch and Crow Hop Drill för baseballfält

Syftet med kråkhoppet är att få lite mer fart och hastighet på din boll. Som på ytterspelare, du måste kasta bollen längre än en infältare – ibland kan ett kast vara 120 fot! – så det är viktigt för dig att få lite fart för att komma upp i luften och trycka av dig benen, vilket är viktigt länge, starkt kast. Du kan träna den här basebollövningen på egen hand – i ditt hus, ditt sovrum eller din bakgård – så länge du är noga med att få fotarbetet rätt!

Det är viktigt att hålla handskfoten framför kroppen. Detta är din ledande fot och den kommer att anpassa din kropp till ditt kastmål genom att få din axel framför.

När bollen är i luften och kommer ner, se till att din handskfot är framme, var redo att fånga upp bollen framför ditt ansikte med två händer, handflatorna uppåt.

När två händer fångar bollen, du sträcker dig efter sömmarna, och försöka få ut bollen ur handsken så snabbt som möjligt.

När det händer, börja Crow Hop-rörelsen genom att föra den bakre foten framåt samtidigt som händerna separeras.

Nästa steg kommer genom bollen, pekar din handske mot målet avskurna mannen. Nu är hela din kropp i sidled mot målet. Den främre höften och den främre foten och axeln, tillsammans med handsken, pekar på målet för ett korrekt kast. Detta är Eagle Position, med armarna åtskilda och kroppen åt sidan. Knogar är mot himlen och den bakre foten är i sidled.

Nästa drag är att trycka av den bakre foten och börja kasta när du stoppar in handsken i bröstet och släpper bollen framför ögat. Detta ger mer kraft till ditt kast.

Efter att bollen släppts, böj ryggen för att följa armen bakåt till sidan av det främre knät och det bakre benet kommer framåt när du rör dig i riktning mot ditt kast.

Börja med att öva långsamt tills du blir bekväm med denna teknik.

Rekommenderas:Ultimate Fielding Drills

Softball Hitting Skills and Drills eBook är fullpackad med 61 roliga och effektiva fältövningar som visar dig exakt hur du utvecklar en stensäker, felfritt försvar.

Allt förklarat med steg för steg instruktioner, illustrationer, diagram, och coachningstips.

Allt är lätt att lära och enkelt att lära ut. Så du kan börja använda dessa övningar IKVÄLL (även om du är ny på coaching).

Klicka här för att få omedelbar åtkomst via din dator eller mobila enhet.

[Catch and Crow Hop Drill för baseballfält: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1012046598.html ]