Baseballfältövningar:Markbollsteknik

Beroende på var du tränar eller var du spelar, Utfältet kan ibland vara lite tufft. Så vi vill se till att vår teknik är bra och det ger oss en mycket bättre chans att fälta bollen rent. Om vi ​​kunde göra allt i vår makt för att hålla bollen framför oss, det kommer definitivt att hjälpa oss.

För om du gör ett misstag i ytterfältet tittar du på åtminstone ett misstag med två baser, vilket sätter någon i poängposition; i vissa fall, en trebas eller, till och med ett fyrbasfel. Så låt oss se till att vi vet exakt vad vi ska göra.

Markbollsteknik

När det gäller markbollen, det är ungefär fyra eller fem olika saker som vi vill tänka på. För det första, är en markbollsbas som träffas i ytterfältet utan någon på basen. Nu ska jag ge mina utespelare möjligheten att göra en av två saker. Om det inte träffas hårt alls och det inte är djupt, kanske är det en boll som du måste gå framåt på, vi kan använda en infield-teknik precis som en infielder skulle sätta en markboll.

Den andra typen av markboll utan någon på basen kommer att innebära att du faller ner på ett knä. Nu gör jag det här lite annorlunda tror jag än vissa. De flesta tränare som har en spelare faller på knä, eller så kommer de flesta spelare att sjunka till det kastande sidoknäet. Och jag gillar inte att göra det.

Jag gillar att mina idrottare faller ner på hans handsknä. Det fina med att ha handsksidans knä mot marken är att varje händelse då han får ett dåligt hopp, det är verkligen därför du använder den här tekniken, han har förmågan att röra sig. Han kan röra sig vart han än behöver gå och han kan göra det väldigt snabbt.

Om han faller till ett knä på kastsidan och går ner för att lägga bollen och råkar få ett dåligt hopp och den skjuter till vänster om honom, han är blockerad av benet. Det är svårt att ta sig runt. Så vi föredrar att gå ner till handskens knä. För då kan han plocka upp bollen, komma i stånd att kasta, och bli av med det.

När vi sätter folk på basen, till exempel, en löpare på första och en basträff in i ytterfältet där det finns ett potentiellt spel på tredje, eller det kan till och med vara en löpare på tvåan som ska försöka göra mål, vi ställer det lite annorlunda. Det är absolut nödvändigt att vi går igenom bollen på den här. Vi saktar inte ner. Vi har kroppen i position för att komma till bollen så snabbt vi kan och ändå kunna få oss själva under kontroll och göra ett kast.

Så på den här, vi har en löpare på basen. Han kommer att lägga bollen utanför vänster fot. Det gör att han kan fortsätta springa utan att behöva stanna och böja sig ner. Om han lägger bollen framför sin kropp, det finns en god chans att vänsterfoten kommer att sparka ut bollen, och i absolut bästa fall måste du sakta ner för att få ner det.

Så när vi lägger bollen utanför vänster fot, han behöver inte sakta ner, han kan fortsätta springa. Och om vi lär ut en bra kråkhopp, då har vi en bra chans att göra ett bra starkt kast utan att behöva göra någon av de inbromsningar som är nödvändiga när du ställer framför din kropp.

Gör det eller dö

Den sista typen av teknik som vi använder med utespelare är med en man på basen, men denna situation involverar vad vi kallar en do or die. Man på andra basen, bas träff i utfältet, sista inningen av matchen. Om denna körning ger resultat, spelet är över. Det finns ingen marginal för fel. Spelaren måste springa så fort han kan.

Om han sparkar bollen, vi kommer att få stryk ändå. Men om han inte kommer och får det svårt, vi kommer säkert att få stryk. Så det här är gör eller dö. Du måste verkligen slå svansen genom bollen, se till att du ger allt du har för att komma dit så snabbt som möjligt.

Det är våra fyra tekniker när det gäller baseballfält och markboll. Om igen, sätta en markboll som en infielder skulle sätta den. Att sätta en markboll med droppen till handsksidans knä. Att sätta en markboll med en man på basen, utanför den främre foten eller vänster fot för en högerhänt; höger fot för en vänsterhänt.

Och sedan gör eller dö-situationen där vi inte har något val, vi måste komma och hämta det i en hast. Om du kan arbeta med dessa dagligen eller varannan dag, det hjälper verkligen tekniken. Eftersom, om igen, vad vi ska göra är att vi kommer att utveckla lite minne i vår kropp om hur vi vill att just det ska slutföras.

Om du vill ha fler bra baseballövningar och tips, var noga med att kolla in min serie Baseball Drills and Practice Plans, komplett med videodemonstrationer! Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där jag kommer att dela med mig av fler fantastiska baseballtekniker!

[Baseballfältövningar:Markbollsteknik: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1012046617.html ]