Humlebalansövningen för baseballpitchers

Att kasta med humle kan hjälpa dig att göra en starkare, snabbare och mer exakt kast. Ett hopp är ett litet hopp i luften som hjälper dig att få fart och samla dig för att göra det starkaste kast som möjligt, lägga till kraft och distans till dina kast.

I dagens videoblogginlägg, vi visar en fantastisk humlebalansövning som du kan använda med dina spelare för att arbeta med deras balanskonditionering. Det är en väldigt enkel övning där spelaren hoppar, hopp, hoppa och häng sedan i sin balanserade hållning.

Humlebalansövningen för baseballpitchers

Den första delen av denna balansövning fokuserar på den bakre foten. Spelare kommer att ta 3 hopp (hopp, hopp, hoppa och kasta sedan, hänger i balanserat läge, med benet upp i lastläge.

När man hoppar, du vill säkerställa att fotens korrekta mekanik bibehålls, att vara tån före hälen i varje hopp. Detta gör att dina spelare kan få en förmåga att känna när de använder felaktig mekanik – och därför fixa det.

Den andra delen av denna övning är att arbeta med att balansera på den främre foten, genom att låta dina spelare gå, simulera deras kast, håll i den främre foten, och hoppa sedan, hopp, hoppa och håll balansen. Om igen, du vill betona för dem mekaniken i den främre foten och vara medveten om att sätta sin hoppande stegfot i samma position på bollen av foten, varje gång.

Till sist, du sätter ihop de två delarna så att dina spelare hoppar, hopp, hoppa på bakre foten, kasta, hopp, hopp, hoppa på den främre foten och häng.

Varje gång du gör detta, ju mer du kan avsluta lägre, stannar nere med huvudet upp, desto bättre blir du, eftersom du blir mer förlängd genom planen.

Letar du efter fler idéer om balansövningar för att hjälpa dina kannor? Se till att bli ett fan på Facebook, där vi diskuterar andra bra idéer om pitching drill, och mycket mer!

[Humlebalansövningen för baseballpitchers: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1012046605.html ]