Den fyrkantiga stå-upp/sitta-rutschkanan för basrunning

Den allmänna regeln för ungdomsligan baseball är att det inte finns några head first slides in i någon bas. Square Stand Up/Sit Down Slide är den allmänna baserunning-rutschbanan som används i ungdomsbaseboll. Denna glidteknik kan användas när du glider in i 2:a, 3:a, eller hemmatallrik.

Låt varje spelare möta tränaren, med ett slagträ eller en handske placerad i händerna ovanför huvudet. Detta tränar spelaren att hålla händerna ovanför huvudet så att det inte finns någon risk för skada eller skada på händerna.

När händerna är uppe, räkna till 3, och på räkningen av 3, spelaren kommer att bilda en figur 4 med sina ben och helt enkelt sitta ner när han glider in i basen.

1 – 2 – 3 – Skjut

Foten ska vara under benet för att skydda fotleden från skador, och knät ska vara uppåt och flexibelt så att han inte klämmer i knäet.

Hälen är också uppe så att vid en vältning, spelaren kan enkelt resa sig och fortsätta springa för nästa bas.

När dina spelare är bekväma med glidtekniken, du kan ta bort fladdermusen.

Grundläggande videodemonstration

Nästa steg... kolla in vår kompletta samling av baseballövningar i den lilla ligan för mer grundläggande tips och grunder.

(Bild av Spaluch1 – Eget arbete, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=7162276)

[Den fyrkantiga stå-upp/sitta-rutschkanan för basrunning: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1012046599.html ]