5 sätt att förbättra din 40-yard Dash Time

Med tiden för NFL Combine hotande och lågsäsongsträning i full gång, se till att din 40-tid och teknik är på topp. En enkel och populär sak att göra är att alltid föreställa dig att du springer en snabb och framgångsrik tid.

De minsta detaljerna kan förbättra en tid avsevärt. En mycket viktig detalj är din hållning. När du förbereder dig för att springa, ha alltid ditt kraftfulla/starka ben fram och ditt snabba/sidoben bak. Det gör det möjligt för ditt starka ben att ha mer kraft att trycka av i starten och det snabba benet ger ett snabbt steg för att få igång ditt steg. Också, var noga med att lägga din vikt på det starka benet för att få mer kraft. Försök att inte blanda ihop det med att luta dig för långt framåt eftersom det kan ta bort din balans och tvinga dig att känna att du måste ta dig själv direkt ur porten.

Här är några andra tips att tänka på inför starten av 40-yardstrecket:

• Rikta upp huvudet mot ryggraden så att det är rakt
• Höfterna ska vara ovanför axlarna
• Placera händerna på ungefär axelbrett isär och endast fingertopparna ska vidröra marken

De första 10 yards av ett 40-yard streck är de viktigaste. När du väl kommit igenom de första 10 yards, det sprintar därifrån. Utveckla och lär dig nya fotbollsfärdigheter på Contact Football Camps.

[5 sätt att förbättra din 40-yard Dash Time: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012047609.html ]