Hur man gör min 40 - Yard Sprint Time Snabbare
Löparskor
Visa fler Instruktioner
1
Stretch i 10 minuter om dagen . Stretching musklerna lindrar täthet , vilket skyddar mot drog muskler . Den förlänger också din steglängd .
2
Bestäm snabb ben och makt ben . Vik armarna framför dig . Oavsett vilken arm är gömd under din armhåla är snabb arm , och det motsatta gäller för benen . Om snabb armen är din högra arm , är en snabb ben vänster ben . Placera alltid din starka ben för att vara det främre benet när du leder ut för 40 - yard sprint . Addera 3
Var medveten om din axel och knä läge . Se till att dina tummar är under dina axlar , axlarna är över knäna och snabb sida knä vidrör marken .
4
Börja med god benställning . Håll ditt främre knä i 90 - till 110 - graders vinkel , och samtidigt hålla din bakre benet vinkel 120-135 grader . Detta möjliggör en större sträckning i hamstrings och bättre hastighet när man kommer från startlinjen .
5
Håll huvudet rakt . Tittar upp och ner med huvudet leder till en högre chans att bryta din hållning . Addera
[Hur man gör min 40 - Yard Sprint Time Snabbare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030111.html ]