Rör dig bättre. Gör mer. Var snabb.

Rör dig bättre, Gör mer, Var snabb! Denna tränings-e-bok från Chris "Trainer Gorres" är designad för att hjälpa idrottare att nå och uppnå sina prestationsmål. Jag har kombinerat min erfarenhet av att arbeta med professionella toppidrottare från NFL, NBA, MLB, och amerikansk fotboll, att skapa ett program som fungerar för idrottare på alla nivåer. 3-månadersplanen kommer att ta itu med flexibilitet, kärnstyrka, förebyggande av skador, funktionell styrka, kraft, snabbhet och smidighet, kondition, och mer. Men det är inte bara proffsidrottare som deltar i händelserna. Denna plan är lätt att följa för ungdomsidrottare och vardagsidrottare som vill se bättre ut och må bättre! Oavsett om du tränar inför nästa världscup, eller din lokala Tough Mudder, dessa träningsprinciper hjälper dig att bli så bra du kan!

• 3 månaders program uppdelat i 3 faser
• Över 150 drag
• Flexibilitet, Styrka, Kondition, Snabbhet och smidighet, Kraft, Skadeförebyggande och mer!
• Träningsdemos för varje rörelse
• Måltidsplan för 1300 kalorier och 1700 kalorier ingår

Hämta den nu

Jag vill ge unga idrottare ett sätt att träna smartare, inte svårare. Den här boken är en kulmen på min erfarenhet som tränare och spelare. Jag har haft chansen att arbeta med några av de bästa idrottarna i världen, och jag har också lärt mig av andra ledare inom området som delar samma passion för prestationsträning. Använd den här boken som en resurs, med användbara tips för att utveckla styrka och kraft för sport. Den är speciellt utformad för att hjälpa en idrottare att röra sig bättre, gör mer, och var snabb!!

Ett prestationsträningsprogram är utformat för att hjälpa din kropp att helt enkelt röra sig bättre. För de flesta idrottare, detta innebär att röra på sig mer, stabilitet, styrka, och makt. Genom att fokusera på funktionella rörelser, funktionell styrka, flexibilitet, och balans, du kan uppnå dina prestationsmål. Det låter enkelt nog men traditionell prestationsträning har inte alltid varit så här. Faktiskt, prestationsträning för idrottare är fortfarande relativt nytt och idrottsvetenskapen har avslöjat större och bättre sätt att träna idrottare för idrott.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

• Om tränaren
• Introduktion till prestationsträning
• Meddelande från idrottaren:Oguchi Onyewu
• Utbildningsprinciper
• Meddelande från The Athlete:Brandon Guyer
• Fas ett:Rör dig bättre
• Meddelande från The Athlete:Ali Krieger
• Bonusträning:Box Jumps med Ali Krieger
• Fas två:Gör mer
• Meddelande från The Athlete:Ashlyn Harris
• Bonusträning:Supine Neck Series med Ashlyn Harris
• Fas tre:Var snabb
• Meddelande från The Athlete:Ryan Kerrigan
• Näring:Måltidsplan
• Övningsordlista

Hämta den nu

[Rör dig bättre. Gör mer. Var snabb.: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045035.html ]