Vad motiverar idrottare att lyckas?

Har du svårt att hålla dig motiverad under en lång säsong?

Har du någonsin tänkt på vad du kan göra för att öka din motivation?

Du har utan tvekan kämpat för att bli sugen på en utmaning eller ta dig igenom träningen någon gång.

När din säsong gick mot sitt slut, du kanske har skyllt på bristande driv för dina dåliga prestationer.

Vad är motivation egentligen?

I Sport, det finns två former av motivation:inre och yttre motivation.

Inre motivation definieras som atletisk aktivitet som drivs av interna eller personligt betydelsefulla incitament, som möjligheter att utforska, tillägna sig, och förverkliga sin fulla potential.

Inneboende drivna idrottare deltar i sport av en mängd olika skäl, inklusive sportens nöje, spänningen i att tävla och uppnå nya personliga mål, kompetensutveckling, framtida utforskning, och så vidare.

Egendrivna idrottare är vanligtvis fokuserade på att förbättra sina färdigheter och utvecklas som idrottare.

Yttre motivation definieras som en atletisk aktivitet som syftar till att få externa fördelar eller undvika straff.

Extrinsiskt drivna spelare ägnar sig åt sport av olika anledningar, inklusive externa incitament (medaljer, stipendier, mediebevakning, och utmärkelser) eller undvikande av oönskade följder (att bli bänkad, faller i onåd hos en tränare, ogillande av förälder).

Extrinsiskt drivna idrottare är mer bekymrade över resultaten av idrottstävlingar.

Är inre belöning bättre eller yttre?

Extrinsiska incitament är en viktig del av tävlingsidrott. Föreställ dig en professionell fotbollssäsong utan en Super Bowl. Eller att ta bort ESPN från ekvationen för att begränsa mängden uppmärksamhet från allmänheten till idrottare? Eller tänk om universitetsidrottsstipendier inte längre var tillgängliga?

När det används på rätt sätt, yttre incitament kan vara till hjälp för idrottare.

Extrinsiska incitament, å andra sidan, kan demotivera dig och ha en skadlig inverkan på din prestation om du använder dem för ofta eller uppehåller dig för mycket vid dem.

När en yttre drivkraft är din främsta motivator, du kan känna mer konkurrerande stress och ångest, jämför dig själv ogynnsamt med andra idrottare, rabatt på ditt självvärde, och tycker att det är svårt att klara av misslyckanden, eller uppfatta din sport som mer "arbete än" spel

Du vill att det mesta av din inspiration ska komma inifrån.

Du kommer att kunna koncentrera dig bättre i nuet om du förbättrar din inneboende motivation. Under hela säsongen, du kommer att kunna hålla en jämn nivå av entusiasm och beslutsamhet.

Under träning, du kommer att bli mer koncentrerad. När saker går fel, du kommer att känna dig mindre stressad. Du blir mer självsäker, och du kommer att älska din sport mer.

Som ett resultat, Att välja mer effektiva motiverande tekniker kan avsevärt påverka ditt självförtroende och din erfarenhet på fältet.

Några tips för att öka din nivå av inneboende motivation:

Tips #1: Sätt upp personliga prestationsmål och riktmärken som är relevanta för dig. Varje träning eller träningspass sätter upp ett mål för att förbättra en del av din prestation, såsom teknik, konditionering, fysisk skicklighet, eller mental skicklighet.

Tips #2: Engagera dig i sport av rätt anledningar – du tycker om att tävla! Sträva efter de mål du har satt upp för dig själv. Ta kontroll över ditt atletiska liv igen!

[Vad motiverar idrottare att lyckas?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012040375.html ]