5 skäl till varför meditation gör dig till bättre idrottare

Dela detta på WhatsApp

Vad hjälper dig att "få in huvudet i spelet?" Hur kan meditation göra bättre idrottare?

En strikt träningsrutin, hälsosam mat , regelbundna träningspass och sist men inte minst, den elden för att krossa din motståndare. Men hur är det med ditt sinne? Står det inte i din dagliga rutin?

NEJ? Hur får du med huvudet i spelet då!

Oftare än sällan, idrottare ignorerar mental hälsa och fokuserar bara på den fysiska träningsaspekten av spelet, men tänk om vi sa till dig att kontrollera dina tankar med meditation förbättrar din prestation och hjälper till att avslöja din fulla potential , skulle du tro oss?

Här är 5 skäl till varför du bör:

#1. MEDITATION HJÄLPER ATLETER HÅLLBAR FOKUS :

Ditt sinne är som en superdator och du kan trolla fram över hundra tankar på bara några sekunder. Det här är inte särskilt bra när du tävlar mot mållinjen eller går framåt för att slå ett mål. Som de säger att du måste hålla ögonen på priset och detta är möjligt om och bara om du kan behålla fokus.

Som en idrottare , din förmåga att fokusera kan avgöra spelets gång oavsett vilken sport du spelar. Med all träning och press, det är en bra prestation att hålla sig lugn och prestera och det är här meditation kan hjälpa dig. Några minuters meditation om dagen kan hjälpa dig att förbli jordad och fokuserad genom ditt spel.

#2. MEDITATION HJÄLPER HANTERA SKADA

Överraskad? Var inte det. Även de mest rutinerade idrottarna lider av skador och smärta. Ibland, dina kroppsskador kan påverka din motståndskraft och kämpaglöd. Därför, för att anpassa din kropp och ditt sinne och därigenom öka din återhämtningsprocess, du kan öva meditation. Det tar knappt några minuter men effekten det skapar på din mentala och fysiska hälsa är enorm.

#3. Idrottare KAN OVERKOMMA RÄDDA MED MEDITATION

Din största motståndare ligger inom dig. DU sätter dina gränser och DU bestämmer hur långt du ska tänja dig själv. Ibland, din rädsla låter dig inte göra det. Rädsla för att förlora, rädsla för att bli sårad, rädsla för att bli överpresterad av din ärkerival eller helt enkelt inte kunna prestera, kan hålla dig tillbaka från att ge spelet ditt bästa skott.

När du mediterar, du låter ditt sinne styra dina rädslor och självtvivel och låter din positivitet komma igenom. Självtvivel är din största fiende och meditation kan hjälpa dig att hålla det i schack och förbättra din positiva attityd.

#4. HÅLL STRESSEN VID MEDITATION

Idrottare måste hantera en hel del stress. Det är en del av ditt jobb. Men att ständigt hantera stress kan ta en vägtull på ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande, vilket i sin tur påverkar ditt spel. Vetenskaplig forskning tyder på att några minuters meditation kan fungera som en effektiv stressavlastare.

https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg

#5. STÄRK DITT IMMUNSYSTEM MED MEDITATION

För att spela till ditt bästa, du måste vara frisk både mentalt och fysiskt. Som vi nämnde tidigare, stress kan ha en drastisk inverkan på din hälsa, mest av allt ditt immunförsvar. Med några minuters mindfulness, du kan framkalla de antiinflammatoriska effekterna av din kropp och även sänka blodtrycket.

En bonuspoäng:

#6. MEDITATION HJÄLPER ATT BYGGA RESILIENS I ATLETER:

Idrottare upplever misslyckanden gång på gång men ibland kan det vara svårt att göra en comeback från en tidigare förlust. Ditt självförtroende är på lågt och du behöver återuppliva ditt humör. Meditation kan hjälpa dig med det. Öva meditation för att ta dig upp, avstå från alla dina negativa tankar, höj din moral och kämpa till mål!

Vid slutet av dagen, om meditation ger dig en extra fördel som hjälper dig att förbättra ditt sätt att spela, varför inte då?

Vill du se vad vi håller på med på INSTAGRAM?

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 skäl till varför meditation gör dig till bättre idrottare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043525.html ]