Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsHjärteffekt:fallet med en underåterhämtad fotbollsspelare
Den här artikeln publicerades ursprungligen av Lori Lindsey på hennes hemsida på LoriLindsey.us. Läs originalinlägget
Hur tycker du att dina träningspass är framgångsrika?
Är du en idrottare som behöver böjas över, droppar av svett varje pass för att känna att du har åstadkommit något eller följer du ett program där det är vågor i din träning – intensiva pass följt av lägre intensitetspass som håller dig frisk och spänstig under lång tid?
Min förhoppning är att ditt svar är det senare.
Dock, alldeles för ofta, de flesta idrottare faller i fällan med fler och hög intensitet är bättre.
Tyvärr är detta tillvägagångssätt inte hållbart. Och, medan perioder av högintensivt arbete absolut behövs, det kan inte vara den enda aspekten av din konditionering.
Om du vill ha bättre resultat och om du vill prestera bättre och längre – behöver du lågintensiv konditionering, eller mer specifikt hjärtminutvolym.
Så oavsett om du för närvarande utövar en sport eller är en åldrande idrottare – alla kan dra nytta av lite lågintensiv konditionering.
I veckans video förklarar jag varför hjärtminutvolymen är viktig och hur du kan lägga till den i din nuvarande träning.
Dela/anslut med Lori på Twitter och Instagram.
Muskelåterställningstekniker för fotbollsspelare 
Hjärteffekt:fallet med en underåterhämtad fotbollsspelare [Hjärteffekt:fallet med en underåterhämtad fotbollsspelare: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045036.html ]