Fotboll Positions Borrmaskiner

Fotboll borrar är ett viktigt verktyg tränare använder för att förbättra laget som helhet , samt förbättra varje enskild spelares totala prestanda . Utformade för att rikta den kompetens som behövs för specifika positioner , dessa övningar lär spelare metoder för att öka sin kroppsmedvetenhet , styrka , smidighet och uthållighet . Vänd

Syftet med tur borren är att lära mottagare hur man på rätt sätt positionera sig för att kunna se och fånga bollen . Placera mottagarna i två rader på båda sidor av fältet . Utse en quarterback att kasta på varje rad . Mottagaren placeras i början av varje rad kommer att stå med ryggen mot quarterback . När quarter skriker " Go ", han kommer att passa bollen till mottagaren , som måste snabbt vända , finna , fånga och stoppa in bollen innan du slår upp fält . Efter varje pass , rotera mottagarna till en annan linje .
Punch

Stansen borren visar det korrekta sättet att leverera ett slag när pass blockering . För att öva , positions par offensiva telefonarbetare på ett gruff linje , med blockeraren i ett trepunkts hållning och försvarare i en utmaning läge . När coachen ger kommandot måste blockeraren placera sin kropp i passet skyddande positionen . Från denna position kommer blockeraren använda ändan av hans händer och punsch , med inriktning på försvararen inre ram kropp . Borren är klar när alla telefonarbetare får ett acceptabelt antal repetitioner .
Bra balans

Syftet med denna övning är att lära blockerings ryggar och linjearbetare till hålla fötterna isär för att undvika att tippas från sida till sida , skjutas eller dras . Placera spelarna i två laguppställningar , vända mot varandra och hålla axelvaddar på spelaren som de står inför . Coachen kommer att styra den defensiva spelare för att försöka tippa , dra och skjut den offensiva spelaren att få honom att tappa balansen . För denna övning , måste varje spelare ta en sväng på att vara offensiva och defensiva spelare .
Bull i ringen

borr lär en boll bärare hur man ska ta itu med . Placera löparna i en cirkel , med en tacklare som står i mitten . En coach kommer att kasta bollen till en löpare , som försöker ta sig över mitten och få till den andra sidan av cirkeln . Den tackler stående i mitten måste använda en heads - up tackla att stoppa löpare . Varje löpare som inte kan korsa cirkeln blir tackler i mitten , och tackler kommer att ta över platsen för löparen . Addera

[Fotboll Positions Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012018990.html ]