Hur man gör det Backflip Snabbare

Att lära sig att göra en back flip är ett bra sätt att imponera på vänner och fungerar som en nödvändig bas för att lära sig att göra andra trick också . Tillbaka flips kan vara skrämmande och svårt i början , men om du lär dig på en gymnastik centrum du kommer att vända i en trygg miljö på nolltid . När du experimenterar med att försöka göra en snabb back flip , har en spotter för att förhindra skador . Instruktioner
1

Ställ upp luckan . Böj knäna och avveckla armarna ta fart . Sedan hoppa upp - inte tillbaka - i luften samtidigt svänger armarna över huvudet . Under denna process , se rakt fram, inte upp eller ner. Vid den högsta punkten i hoppet , stoppa benen och låt ditt huvud och rygg roterar med luckan . För att landa , räta på benen , men hålla dem lite böjd , så att de inte är stela när de rör marken och kan absorbera kraften av landningen .
2

Start tillbaka flips på en trampolin . Den grundläggande metoden är densamma , men studsmattan ger mer höjd i hoppet , vilket innebär mer tid för att slutföra bacflip , och en yta som ger om du faller i stället för ett hårt golv . På en studsmatta kan du också öva några bra drag innan du försöker en komplett back flip . Dessa inkluderar bakgrunder och komma från ryggen till fötterna genom att sparka fötterna över huvudet . Addera 3

Koncentrera dig på att försöka stoppa benen hårdare på kroppen för att göra snabbare back flips . Den tätare benen är stoppade , ju snabbare du rotera i luften . Att se till att resten av din teknik är korrekt - din arm placering och hoppa , till exempel - är också avgörande för att få den maximala hastigheten på ryggen Vänd
4

Kom i form . . Att göra en snabbare back flip handlar också om vikten . En lättare personen i god form kommer att kunna hoppa högre , tuck hårdare , och snurra snabbare i luften än någon som är överviktig . Addera

[Hur man gör det Backflip Snabbare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012016094.html ]