Nybörjarlycka:Ingen dag som idag

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Jag lade nyligen ut en podcast om hur det är en fruktansvärd vana att "vänta" att få. Naturligtvis finns det några saker vi inte kan undvika att vänta på:trafik, en bebis som kommer, publiceringsdatum för en bok, en konsert. Men det är inte den väntan jag pratar om.

Många av oss väntar fortfarande på att den perfekta tiden, kropp, väder, ekonomiska situation ska starta sporten triathlon, eller för att ta oss an vårt första lopp, eller för att kliva upp distansen. Vi tror att om vi bara väntar ett tag till så kommer stjärnorna att ställas in och vi kan börja.

Vad är vi väntar på exakt? Och när förvandlas väntan till den där icke-riktigt välkommen välbekanta vän av självsabotage? När slutar vi att jämföra oss med andra och verkligen omfamna storheten som finns inombords?

"Men jag har ingen storhet," jag svär att jag får i ett e-postmeddelande minst varannan till var tredje vecka.

Det är den första frågan. Vi väntar på att storheten ska hitta oss; men storheten finns redan inom oss. Vi behöver bara gräva fram det. "Men jag vet inte hur. Jag har fastnat.”

Oavsett anledning (eller ursäkt) som vi kan presentera för inte göra de saker vi vill göra (simma, cykla, springa, tävla, enhjuling, sticka, hoppa fallskärm)—det kokar verkligen ner till ett beslut (ja eller nej). Och sedan ett skapande av vanor för att verkställa det beslutet.

Vi står i vår egen väg när det gäller att starta, stoppa och gå framåt. Vi överkomplicerar det faktum att vi kan ta tre steg och gå i riktning mot våra mål:1) Besluta; 2) Identifiera och sätt upp vanan; 3) Gör sedan vanan.

Det låter så enkelt, eller hur? Tja, det är det faktiskt.

Men det som inte är enkelt är att bända våra huvuden ur sanden. Varför? Vad? Tja, sand (har jag lärt mig under de senaste åren) är den vetenskapliga platsen där många av oss gillar att hålla huvudet - det skyddar oss, vi är blinda för sanningen och vi kan fortsätta att läsa samma trötta "jag bara kan inte göra det här” skriptet om och om igen. Vi förstärker bokstavligen samma skräp av "jag kan inte göra det" i våra huvuden med våra egna ord.

Kan vi alla erkänna att det faktiskt är ganska dumt?

För att ändra , vi måste göra något annorlunda. Vi måste också ändra våra tankar. Bästa sättet att börja? Ska börja redan nu. Tänk inte på någonting. Gå till poolen. Gå in. Simma. Gå hem. Ta cykeln på en tur. Upprepa. Ta på dig skorna. Gå och spring. Gå till gymmet och lyft lite vikter. Gör Zumba. Listan är oändlig – men listan kräver åtgärd . Det finns ingen dag som idag att bara dyka upp.

Rörelse framåt kräver, ja, rörelse. Om du inte vet vad du väntar på, ta steget. Språnget är inte alls så stort som du tror att det är. Språnget kräver helt enkelt ett beslut, konsekvens och konsten att #justkeepmovingforward.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) är en tillfrisknande advokat, motiverande talare, coach och författare  av den bästsäljande boken, Triathlon för varje kvinna. Hon är värd för podden, Samma 24 timmar, och skriver på MeredithAtwood.com. Hennes nästa bok, The Year of Nonsense, är tillgängligt 17 december 2019.  

[Nybörjarlycka:Ingen dag som idag: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053898.html ]