Nybörjarlycka:Spela väderleken under träning

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

"Beginner's Luck"-krönikören Meredith Atwood om kraften i att bara dyka upp, även om vädermannen inte förutsäger de idealiska förhållandena.

Vilken triathlet som helst känner till känslan av undergång när de tittar på väderprognosen för ett långt/viktigt träningspass och inte ser annat än blixtar och sorgliga duschmoln på appen. När jag tränade för min första Ironman 2013, skulle jag göra alternativa planer för sådana evenemang – inomhustränarfester med vänner för åkturer på 4-6 timmar; treadmill-a-thons med min iPad och binge-watching Dexter . Jag var väldigt snabb med att flytta min träning rätt inomhus – av rädsla för? Blir du blöt av regnet? Ja, precis.

Min tränare sa alltid:"Du vet, Meredith, det kan regna på tävlingsdagen."

"Ja", skulle jag säga, "men idag är det inte tävlingsdag och jag vill inte åka i regnet. Det är farligt, man!”

"Du måste lära dig att hantera vädret, damen."

Jag visste att han hade rätt, men jag var livrädd för att cykla i regnet. Jag ville inte springa i regnet efter blåsor och skor och allt det där. I grund och botten var jag en töntig om vädret och jag skulle välkomna ursäkten att inte gå ut i regnet eller kylan.

Intressant nog, ju mer jag tog mina träningspass inomhus på dagar när vädret verkade vara nära förestående upptäckte jag att regnet och hageln och snön faktiskt aldrig dök upp. Jag kikade ut genom fönstret och såg inget annat än solsken och underbart väder. Jag minns en tuff träningsresa på sex timmar innan mitt första långa lopp – hur jag började före gryningen, men när solen kom upp var det vackert ute och fortsatte att vara så under resten av turen. Jag blev lite mer upprörd när morgonen gick och insåg att jag inte hade någon att skylla på än mig själv.

Jag skulle precis ha dök upp.

Redan nu har jag märkt att vädret kommer att se olycksbådande ut, men jag ska packa rygg eller cykla och gå på träningen ändå. Jag flyttar sällan mitt träningspass inuti bara på grund av vädret längre. Eftersom jag har upptäckt att ungefär 85% av gångerna är vädret fint när jag dyker upp. För det mesta klarar jag också av träningen även om regnet kommer då och då. Andra gånger upplever jag en total miss – som dagens 10-miler, som snabbt avbröts av åska, blixtar och svarta moln.

Oavsett en av de mest värdefulla lärdomarna jag har lärt mig inom triathlonträning är att i triathlonträning är väderpersonen inte alltid rätt, och ofta lönar det sig att dyka upp, växa upp och träna oavsett förhållanden. [Självklart ska orkan och andra potentiellt katastrofala vädervarningar inte ignoreras!] I de flesta fall är det bra att dyka upp och göra. Den mentala tuffhetsfaktorn är stark vid träning i tufft väder. Det finns också en allvarlig känsla av prestation att veta att du genomfört ett hårt träningspass under tuffa förhållanden. Det bygger upp en verklig känsla av "gå mig" och jag kan göra vad som helst – i regnet, i snöslask, med solen, på min cykel, på en trehjuling – jag är en triathlet.

Mer "Beginner's Luck" från Meredith Atwood

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) är en tillfrisknande advokat, motiverande talare och författare  av Triathlon för varje kvinna. Du kan ladda ner ett gratis exemplar av boken här. Hon är värd för den nya iTunes-podden, "The Same 24 Hours", en serie som intervjuar intressanta människor som gör det bästa av 24 timmarna varje dag. Meredith bor i Atlanta med sin man och två barn och skriver om allt på   MeredithAtwood.com.

[Nybörjarlycka:Spela väderleken under träning: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053278.html ]