Nybörjarlycka:Låt oss prata om rädsla

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Att övervinna rädslan som kommer med triathlon är ett kraftfullt verktyg.

Jag kämpar med rädsla och jag är också en orolig. Oro bottnar i rädsla. Vi oroar oss för att vi är rädda. Rädd för att göra fel val. Rädd för den andra skon, gör alla dess karaktäristiska fall. Rädd för det okända.

Rädsla betyder inte att jag är lat. Rädsla betyder att jag är människa. Av naturen är jag inte bekväm med att tänja bortom dessa skisserade, i mitt sinne acceptabla gränser. När gränserna tänjs på går mina interna larm och jag tänker:"Jag slutar."

"Hur vet jag om detta är rätt beslut?" Jag säger till mig själv:"Träck dig tillbaka! Reträtt! Avbryta! Avbryt!”

Rädsla för det okända har alltid en del av min tapet – tills jag hittade triathlon – vilket är konstigt att säga, antar jag, eftersom triathlon kan vara superläskigt. Låt mig förklara.

Triathlon gav det här fantastiska sättet att ta sig utanför gränserna, att drömma utanför det som var standard och möjligt för mig. Det kändes också väldigt "låg risk" - jag spelade trots allt inte på vår familjs pengar, mina barns framtid eller andra stora livsbeslut som fick "riktiga" konsekvenser. Perspective sa till mig att triathlon inte var livet – det var ett sätt att göra livet bättre, att göra mig bättre. (Naturligtvis är triathlon en sport och säkerhet är ett bekymmer. Jag menar inte att det är "ingen risk" – men du förstår vad jag menar. I livets storslagna schema är det vanligtvis låg risk.)

Triathlon tillät mig att gå blint ut i det okända (tävlingsdag), läskiga träningspass (träning) och hoppas på det bästa – förpackat i en liten snygg låda utan några garantier. Triathlon krävde att jag konfronterade rädslan i ansiktet och kom ut på andra sidan levande, med en medalj och en banan.

Triathlon har till exempel lärt mig att övervinna rädslan för:

• Frysande kallt vatten i en våtdräkt. Jag började med en allvarlig simpanik i öppet vatten 2011 med mitt första sjösim. Jag fortsatte, jag dök upp om och om igen. Och jag avslutade Ironman Coeur d'Alenes simtur på 2,4 mil i iskallt vatten 2013. Gå hit för att läsa mer om öppet vatten tips och tricks.
• Att åka en monstruös stigning på en halv mil nära mitt hus – över 20 gånger i rad för upprepningar. När jag 2012 inte kunde ta mig upp en enda gång, eller cykla utan att ramla omkull när jag började.
• Löper offentligt i åtsittande kläder där folk kan se mig. Över dussintals och dussintals triathlontävlingar senare, bryr jag mig inte om vickningarna och de åtsittande kläderna – "rädslan" för att bli sedd är obefintlig.

En sak som är skrämmande nu , behöver inte vara skrämmande för alltid .

Det behöver faktiskt inte vara skrämmande på tre månader, sex månader eller ett år. Men vad jag vet för att vara sant är detta:Om vi ​​inte dyker upp, om vi tillåter oss själva att göra rädsla till en verklig röst i våra huvuden – kommer vi aldrig att nå vår potential. Vi kommer aldrig att övervinna och lyckas.

När jag gick ut för min första simning i öppet vatten och fick panik, satte jag mig på hästen igen nästa helg och tävlade mitt första olympiska distanslopp några veckor senare.

När jag ramlade på min cykel (de hundratals gånger jag har gjort) fick jag raserianfall och förklarade att jag skulle sluta—men mina handlingar sa:"Jag ger inte upp. Jag är rädd, men jag tar mig igenom det här”, eftersom jag satte mig på cykeln igen – om och om igen, tills jag körde Ironman-lopp.

Rädsla är naturligt. Rädsla är verklig. Men rädsla är också något som vi kan (och måste) övervinna – men vi kan inte göra det om vi aldrig dyker upp, trycker igenom och ser dessa rädslor i ögonen. Säg inte till dig själv att du inte kan. Låt inte andra "stödja" dig med ord av "uppmuntrande" att sluta. Håll din linje, möta dina rädslor och var den elaka du är.

P.S. Du har detta. Fortsätt dyka upp.

Mer "nybörjarlycka"

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) är en tillfrisknande advokat, motiverande talare och författare  av Triathlon för varje kvinna. Du kan ladda ner ett gratis exemplar av boken  här. Hon är värd för podden, The Same 24 Hours, en show som intervjuar intressanta människor som gör det bästa av 24 timmarna varje dag. Meredith bor i Atlanta med sin man och två barn och skriver om allt på  MeredithAtwood.com.

[Nybörjarlycka:Låt oss prata om rädsla: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053466.html ]