Nybörjarlycka:Vad har jag på mig till mitt första triathlon?

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Från och med som en riktig nybörjare, är det största mysteriet med triathlonkläder tävlingsdagens kläder (lägg in läskig musik här!). Det är den brännande frågan för nya tjejer och killar, helt klart. Som bal, fast med cyklar. Vad ska jag ha på mig i mitt första triathlon?

Det visar sig att det är en hemlighet som hjälper dig att ta reda på triathlonkläder – här kommer!

Hitta EN sak att bära. Ta på den innan simningen. Sedan... kommer du att simma. Du kommer att cykla. Och du kommer att springa. Du kommer att hämta din medalj och snacks efter loppet. Och ta sedan av den när du kommer hem.

(Är du förvirrad ännu?) Okej, här är scoopet med triathlonkläder.

I ett triathlon vill du bära det som kallas triathlondräkt eller triathlon-kit (en topp/botten-kombination) utformad för att bäras i simningen, cykeln och slutligen löpningen. Du tar med andra ord inte av det!

Med undantag för våtdräkten (om det behövs) behöver du inte ta på dig något annat plagg.

Detta betyder också att du behöver inte ta av alla kläder av. Du bär din våtdräkt (om det behövs) överst av din triathlondräkt/-kit. Efter simningen tar du av dig våtdräkten, tar på dig hjälmen och cykelskorna och är redo att åka. Du bär din triathlondräkt/-kit under. Du bör aldrig (någonsin) visa dina godsaker i övergångsområde.

Sammanfattning:triathlondräkten är UNDER våtdräkten.

En triathlondräkt/-kit är vanligtvis gjord av ett fuktavledande material och har en liten dyna i shortsen för cykling. Kudden är tunn, till skillnad från den tjocka sämskskinnsdynan för cykling, så du kommer att vilja spendera lite tid på din cykel och ha den på dig i förväg för att vänja dig vid mindre vaddering.

När du är klar med simningen kommer du att vara genomblöt, det är sant. Men inom några minuter på cykeln kommer du att uppleva att du inte är lika blöt, om inte nästan torr. När du kommer till löpningen kommer du inte att tänka på ditt blöta hår.

(Relaterat:Det mest pinsamma med triathlon (och hur man övervinner det))

Triathlondräkt:One Piece
Många tillverkare gör en triathlondräkt i ett stycke. Det är vanligtvis en dragkedja i ett stycke fram eller bak som passar som en baddräkt med shorts och kommer att innehålla en tunn kudde. Jag gillar heldräkterna eftersom du inte behöver oroa dig för att toppen ska åka upp och visa din mage. Det största negativa jag ser med en helkostym är svårigheten att ta sig in och ut ur för badrumsändamål, triathlonkläder är inte perfekta.

Triathlondräkt:tvådelad
Tvådelade kostymer är den vanligaste affären på en racerbana. Om de är matchande och har teamlogotyper kallas de ofta "triathlon-kit". Du kan gå på toaletten mycket lättare med två delar... och blanda toppar och underdelar, vilket är trevligt.

Gör det själv Triathlonkläder:Budgetvänligt 
Säg att du har en wicking racer-back tank som du älskar och vill ha på dig under loppet. Om du har den här toppen kan du alltid köpa en separat shorts att bära och Voila! Du kommer att ha en egentillverkad tridräkt. Tänk dock på att du kommer att vilja köpa ett triathlon kort, inte en cykelshorts. Cykelshortsen kommer att hålla för mycket vatten under simningen (tänk:simblöja). Triathlonshortsen har en tunn dyna, gjord för att bäras under hela loppet:simma, cykla, och kör.

Vad har jag på mig... under?
Damer, använd din sport-bh under din topp under simningen om du har en större bröstkorg. Vissa toppar kan ha inbyggda sportbehåar, men seriöst, om du inte är en storlek 0, kan dessa se hemska ut. Ta bara på dig din sport-bh och glöm det.

Om du är mindre kan du vara bra att gå utan. Tänk bara på att även om vi inte bryr oss om hur vi ser ut när vi testar, att du är tävla i vad som egentligen är en tävling med våt t-shirt – om du bär vitt kanske du ger en show. Återigen, vi bryr oss inte tekniskt om hur vi ser ut. Men öppen bröst kan vara något att tänka på i tävlingsbilder. Bär inte underkläder på tävlingsdagen. Dina underkläder kommer inte att torka och du kommer att sluta med sadelsår på Queen.

Triathlonkläder att göra och inte göra
– Bär inte en "riktig" bh någonstans i närheten av det här loppet.

– Det är bäst att inte bära en baddräkt i ett stycke under hela loppet om inte du är superkvinna eller du har en trishorts över och tänker bära den hela loppet. Detta kan vara ett anständigt "gör det själv" tri-kit om det spelas bra. Däremot kan baddräkten och shortsen vara extra ammunition för skav på cykel och löpning.

– Byt inte kläder under omställning. Hitta en outfit du kan ta på dig vid loppets start och ta av dig efter målgång. En varning:i början, var inte rädd för att ta på mig en t-shirt över min tridräkt för att springa. Jag kände mig mer bekväm på det sättet. Så här i efterhand såg jag lite malplacerad ut, men jag mådde bättre. Ibland behöver du ta hand om din inre rädda katt för att avsluta denna fantastiska sport!

– Försök och träna i din trisuit i god tid innan ditt lopp. Bär den till öppet vatten, cykling och löpning. Se till att du gillar passformen eftersom ett klädfel på tävlingsdagen är en enda röra.

Varning: Det här inlägget är skrivet med ett "första triathlon" eller en sprintdistans i åtanke.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) är en tillfrisknande advokat, motiverande talare och grundare av Tri*Fe Tri som bär triathlonkläder i storlekarna S till 4XL. Hon är författare  av Triathlon for the Every Woman—du kan ladda ner ett gratis exemplar av boken  här. Meredith bor i Atlanta med sin man och två barn och skriver om allt på  MeredithAtwood.com.

[Nybörjarlycka:Vad har jag på mig till mitt första triathlon?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053457.html ]