Vilken är din återställningsmetod?

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Återhämtning har ofta kallats triathlons fjärde disciplin, men det är ett ämne som kan vara lika splittrat som det är vetenskapligt. När träning bara är en del av ekvationen – och att återhämta sig från träning är lika viktigt – är det ingen överraskning att triathleter blir lite heta under kragen när de diskuterar sin återhämtningsmetod och föredragna former av R&R.

Medan Triathlete.com var ute och spelade in en video om återhämtning tidigare i veckan (håll utkik efter den färdiga produkten, kommer snart!) delade vi några roliga insikter från fotograferingen på våra Instagram-berättelser. Vi frågade också er, vår publik, hur NI gillar att återhämta sig. Whoah! Det stora antalet och mångfalden av dina svar fick oss att tänka så mycket att vi tänkte dela resultaten med dig här.

Vi frågade:"Vad är din återställningsmetod?" Och du sa...

Sömn 27 %
Foam Roller 19 %
Normatecs 12 %
Öl (!) 10 %
Isbad 5 %
Aktiv återhämtningsträning 3 %
Theragun /slagterapi 3 %
Kompressionsstrumpor/kläder 3 %

Och det bästa av resten inkluderade:
Äta
CBD-produkter
Epsom-saltbad
Cupping
Batu
Kalldusch
Yoga

Under videoinspelningens gång testade Triathlete.com-teamet en mängd olika återställningsprodukter från topputrustning som Normatec Pulse 2.0 och Theragun, till konstiga gör-det-själv-alternativ, som en bilbuffert. Vi tittade också på billigare alternativ för återhämtningsmetoder, såsom kompressionsutrustning och foam rollers, såväl som "naturliga" alternativ, som att hoppa i en kall bäck efter åkturen eller koppla av och lyssna på musik med benen upphöjda. En sak är säker:det finns massor av alternativ där ute – och när du väl hittar din återställningsmetod håller du dig till den!

[Vilken är din återställningsmetod?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053883.html ]