Rachel Joyce och Lauren Brandon om IM Boulder, Graviditet och Motivation

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Rachel Joyce och Lauren Brandon, två av triathlons ledande damer, gick med på Triathlete.com för vår Facebook Live AMA den här veckan. Med Ironman Boulder som kommer i helgen – ett lopp som Joyce vann 2017 och en Brandon är tippad att vinna på söndag – ställde båda atleterna livefrågor från tittarna om banan, tävlingar i höjdled, mental tuffhet och mycket mer. Eftersom båda kvinnorna är före detta simmare gav de råd om hur man går över från simning till triathlon, samt tips för nybörjare och simning i öppet vatten. Under showen tillkännagav vi en Roka-simutrustningsväska, som inkluderar Roka SIM Pro-shorts, Pro-handpaddlar, R1-glasögon och en Pro Vent-meshväska. Vinnaren tillkännages inom kort.

Höjdpunkter

1:49 – Brandon berättar om sitt träningsblock för Ironman Boulder.

3:06 – Tips för att vänja sig vid träning på höjd

4:10 – Fördelarna med att träna med en grupp

5:18 – Att återhämta sig från en Ironman blir aldrig lättare

5:40 – Brandons träning den här veckan som leder till loppet

6:30 – Joyce pratar om att träna under graviditeten och skillnaderna mellan träning under sin första graviditet och hennes andra.

7:30 – Taktik och strategier för att tävla bra på cykelbanan Ironman Boulder

10:07 – Vaknar du någon gång på tävlingsmorgonen och vill inte tävla?

12:36 – Vad fick dig att vilja bli en proffs triathlet?

15:26 – Är det lättare att komma in i triathlon som före detta simmare? Diskutera farorna med att lära sig simma som vuxen

17:11 – Vilken är din favoritdistans?

18:16 – Du lär dig minst 10 nya saker under varje Ironman-lopp. Joyce nämner Cam Wurf som ett bra exempel på någon som har lärt sig sporten genom racing ofta.

19:50 – "Ironmanracing är en berg-och-dalbana", säger Joyce. "Du måste lära dig att ta dig ut i de svåra tiderna." Leder som båda idrottarna använder för att hjälpa dem att göra detta.

21:15 – Vilka egenskaper gör en bra tränare?

25:20 – Joyce pratar om de tre saker hon tror kan göra eller knäcka dig på Ironman Boulder.

27:45 – Pizza, pommes frites, öl, hamburgare – Brandon och Joyce diskuterar sina favoriter efter loppet

30:10 – Tips för ditt första öppet vattenbad

31:45 Det är Roka giveaway! Roka gav Triathlete.com en goodiebag för badutrustning som tittare av programmet kan vinna – inklusive handpaddlar, skyddsglasögon, Roka Pro Sim-shorts, badmössa och en nätväska.

32:31 – Om jag saknar motivation att träna, vad ska jag göra? Jag träffade en av mina "happy place"-sessioner, säger Joyce.

34:50 – Som före detta simmare, vad har du gjort för att bygga upp din cykling?

37:00 – På frågan om de svåraste träningspassen de någonsin genomfört blir Joyce blek när hon börjar prata om de tegelpass som hennes tidigare tränare Dave Scott brukade ge henne.

38:33 – Vilket är det värsta misstaget du någonsin gjort i ett lopp och hur återhämtade du dig från det?

40:30 – Tar du ledigt efter en tidig/mellansäsong Ironman?

42:04 – Joyces råd till Brandon inför helgens Ironman Boulder

[Rachel Joyce och Lauren Brandon om IM Boulder, Graviditet och Motivation: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053846.html ]