Det överraskande hälsoproblemet som plågar kvinnliga triathleter

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Så sent som för 50 år sedan trodde läkarna att sporter – särskilt de som involverar löpning eller hoppning – kunde få en kvinnas livmoder att falla ut. Även om den uppfattningen för länge sedan har fördrivits, har forskare funnit att kvinnor som tävlar i triathlon löper ökad risk för bäckenbottensjukdomar.

"Vi fann att en av tre kvinnliga triathleter har symtom på bäckenbottenstörningar, särskilt bäckenorganframfall och inkontinens", säger Dr Johnny Yi från Aracea Women's Care i Denver, Colo. Yi ledde en undersökning 2014 om den gynekologiska hälsan hos kvinnliga triatleter . Resultaten presenterades vid American Urogynecologic Society 2014 Scientific Meeting och i Journal of Injury, Function &Rehabilitation .

Bäckenbottenstörningar beskrivs som problem som involverar bäckenbottens anatomi. Störningar kan innefatta framfall i bäckenorganen (där inre organ "släpper" från en normal plats i nedre delen av magen på grund av svaga bäckenmuskler), inkontinens, urinretention, förstoppning och/eller bäckensmärta. Dessa symtom är ganska vanliga hos kvinnor – mer hos dem som är atletiska.

"Idrott med hög effekt leder till ökat intraabdominalt tryck, och detta kan leda till symtom på bäckenbottenstörningar", säger Yi, "Löpning, hoppning, gymnastik, tunga viktlyft skulle alla anses ha en stor inverkan på bäckenbotten, vilket kan predisponera dessa kvinnor för bäckenbottensymtom.”

Varje gång en idrottare ägnar sig åt sådan högintensiv aktivitet, aktiveras bäckenbottenmusklerna som en del av kärnmuskelgruppen, tillsammans med mag- och ryggmusklerna. Yi och kollegor ansåg att kraftig träning utsätter bäckenbottenmusklerna för att bli trötta, vilket gör dem svagare och sårbara för inkontinens eller framfall.

RELATERAT:Bidrar din sömnposition till dina skador?

Symtom på bäckenbottenbesvär inkluderar (men är inte begränsade till) ofrivilligt urinläckage vid nysningar, hosta, spring eller hopp; bäckensmärta eller smärta vid samlag; ett starkt, tvingande behov av att urinera; och/eller en utbuktning som känns eller ses utanför slidan.

Eftersom störningarna är obehagliga att uppleva, än mindre diskutera, söker de flesta kvinnor inte hjälp för sina symtom. Många kvinnor kalkar också upp sina symtom till åldrande eller kvarvarande effekter av förlossningen. Även om dessa är vanliga bidragsgivare till bäckenbottensjukdomar, säger Yi att hans studie upptäckte symtom hos kvinnliga triathleter i alla åldrar och de som inte har fått barn. Att undvika problem tidigt kan leda till större problem längre fram – en kvinna löper en livstidsrisk på 11-20 % att genomgå en operation för urininkontinens eller uterovaginalt framfall.

"Jag tror att bäckenbottensymtom ofta är underrapporterade", säger Yi. "Även om dessa symtom är vanliga går de att behandla och patienter bör tala med sina läkare om dessa behandlingar. Att börja med sin primärvårdsläkare eller OBGYN är en bra början, men det finns bäckenbottenspecialister, kallade urogynekologer eller kvinnliga urologer, som har specialiserad utbildning för att behandla dessa sjukdomar.”

Behandlingar för bäckenbottensjukdomar sträcker sig från konservativa åtgärder som sjukgymnastik till mer invasiva åtgärder som kirurgi. Ett fullständigt träningsstopp brukar inte rekommenderas, säger Yi:

"Vårt mål med vår studie var att öka medvetenheten om hur vanliga dessa symtom är. Vi har inte för avsikt att avskräcka triathleter från att träna eller avråda från träning på något sätt. Men om patienter upptäcker att de besväras av dessa symtom, kan det ibland vara ett tecken på ett allvarligare problem. De bör diskutera sina symtom med sin läkare.”

RELATERAT:8 anledningar till att triathleter blir skadade

[Det överraskande hälsoproblemet som plågar kvinnliga triathleter: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053838.html ]