Resurser för mental hälsa för triathleter

För åtkomst till all vår träning, utrustning och lopptäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"} }'>registrera dig för Outside+.

Fysisk prestation är inte bara en fysisk bedrift. För att idrottare ska prestera på sitt allra bästa, oavsett om det är på åldersgruppsnivå eller i elittävlingar, måste de också ta hem sina mentala färdigheter. Och det betyder att en idrottares behov av mental hälsa måste tillgodoses. Bevisen är tydliga att sinne och kropp fungerar tillsammans. Även om många antar att uthållighetsidrottare, som är röda med må-bra-endorfiner från timmars träning, är immuna mot psykiska problem som depression, ångest, missbruk eller ätstörningar, så berättar siffrorna en annan historia. Psykisk ohälsa drabbar 20 % av den allmänna befolkningen i USA, men en studie visar att 37 % av uthållighetsidrottare rapporterar att de har diagnosen psykisk ohälsa och 46 % visade riskfaktorer för psykiska problem.

I den senaste delen av Endurance Geeks serie, forskare beskriver varför psykiska problem är vanligare hos uthållighetsidrottare, vad som hindrar idrottare från att söka hjälp och hur uthållighetsgemenskapen kan utnyttja sina styrkor för att förändra samtalet om mental hälsa.

Letar du efter praktisk vägledning för mental hälsa? Följande resurser för mental hälsa kan hjälpa till att tillgodose de unika behoven hos idrottare.

RELATERAT: Psykisk hälsa brukade vara tabu inom sport. Dessa forskare ändrar på det.

Psykisk hälsa Resurser för idrottare och tränare

• National Collegiate Athletic Association:Stödja student-idrottares mentala välbefinnande
• Internationella olympiska kommittén:Athlete 365 #MentallyFit
• TEDXUSC:Atleter och mental hälsa:Den dolda motståndaren
• Anxiety and Depression Association of America:Managing Stress in Sports
• Road Runners Club of America:Mental Health Guide for Athletes and Their Support Networks
• Simning i USA:Förstå mental hälsa och tillgängliga resurser
• 1 i 4-projekt
• Idrottare mot ångest och depression

Allmänna resurser för mental hälsa

• National Institute of Mental Health:5 åtgärdssteg för att hjälpa någon med känslomässig smärta
• National Institute of Mental Health:Ta kontroll över din mentala hälsa:Tips för att prata med din leverantör
• Administration av drogmissbruk och mentalvårdstjänster:Behavioural Health Treatment Locator
• Psychology Today:Nationell katalog över terapeuter, psykiatriker, stödgrupper och behandlingsinrättningar
• National Center of Excellence för ätstörningar
• Anxiety and Depression Association of America
• Depression and Bipolar Support Alliance
• Anonyma alkoholister

Krisjourlinjer:

• Nationell självmordsprevention:1-800-273-TALK (8255); En español 1-888-628-9454; Lifeline Web Chat
• Kristextrad:Sms:a "HEJ" till 741741

Ytterligare information om mental hälsa för triathleter

• Vad coacher behöver veta om mental hälsa
• Skadorna du inte kan se:hur mentalt tillstånd påverkar hur en skada läker
• När triathlon blir en ohälsosam besatthet
• Sarah True:Hitta lyckan i idrotten
• Skapa ett supportnätverk
• Sonja Wieck:Från Kona Podium Finisher till Suicidal
• Gå all in ledde mig till uthållighetsidrott – och alkoholmissbruk

[Resurser för mental hälsa för triathleter: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054511.html ]