Hur 80/20-regeln gäller för ditt freestyle-slag

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

I min bok Simhastighetshemligheter , Jag har gjort ett djärvt påstående att dragmekanik och en känsla för vattnet är de viktigaste delarna i vår sport. Av de 10 sakerna att arbeta med ur teknisk synvinkel, har dessa två mer inverkan än något annat när det gäller att en simmare når sin fulla potential.

Men hur är det med de andra 80 procenten av teknikelementen i fristilsslaget? Vad är inblandat i dessa, och hur mycket bör vi fokusera på dem? Låt oss först ge dem ett namn.

Följande är min version av Paretos 80/20 i simning:

De vitala elementen:de 20 procenten som har 80 procents inverkan

• Pullmekanik
• Känn

De icke-vitala elementen:de 80 procenten som har 20 procents inverkan

• Återvinning över vatten
• Inträde
• Tillägg
• Axellinjebalans
• Timning av stroke
• Sparkar
• Andning
• Huvud- och kroppsposition

De icke-vitala elementen är märkta som sådana av en eller flera av följande anledningar:

• De har inte den inverkan på prestanda som dragkraften har.
• De kan inte appliceras korrekt med dålig dragmekanik. Draget är med andra ord en förutsättning.
• De är lättare att lära sig än att dra och kräver därför inte lika mycket uppmärksamhet.

Förstår dock inte tanken att de icke-vitala elementen kan ignoreras. De påverkar prestanda och kräver därför uppmärksamhet. Mitt mål med att ranka dem som icke-vitala är att betona att du inte ska avstå från att fokusera på de mer utmanande vitala delarna medan du fixerar dig vid andra delar av stroken. Dessa aspekter bör förstås och tas upp i lämplig mängd i utbildningen.

[velopress cta="Se mer!" align="center" title="Mer från boken"]

[Hur 80/20-regeln gäller för ditt freestyle-slag: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053613.html ]