Låt oss prata mer om Golfers Armbow

Dela detta på WhatsApp

En golfares armbåge är en överbelastningsskada som orsakas på grund av upprepade rörelser av underarmen och handleden.

All sportaktivitet som leder till överanvändning av dessa muskler och senor kan leda till en golfares armbåge. Källa.

Detta tillstånd påverkar senor runt armbågsleden mot den mediala sidan (inre) av underarmen.

Trots namnet, golf är inte den enda sporten som orsakar dessa symtom. Sport som tennis , bowling och baseboll kan också leda till detta tillstånd.

Hushållssysslor som att använda en skruvmejsel, hammare kommer ständigt också med en hög risk att drabbas av denna skada.

Symtom:

Golfarmbåge är medicinskt känd som medial epikondylit. Det vanligaste symtomet på golfares armbåge är smärta på den beniga bulan som kallas den mediala epikondylen på insidan av armbågsleden.

Aktiviteter som att greppa hårt om ett föremål, böja handleden, rotationer kan också vara smärtsamma.

Orsaker:

Orsaker inkluderar sporter som baseboll där pitching krävs och andra aktiviteter som överanvänder muskeln i underarmen som snickararbete och målning.

Golfarens armbåge orsakas av konstant handledsböjning mot motstånd som att svänga en golfklubba. Källor

Dessa repetitiva åtgärder irriterar senor i handledsböjmusklerna där den fäster sig på insidan av armbågen. Detta leder till inflammation och smärta och som ett resultat hämmar vätskerörelserna i underarmen och handleden.

Behandling:

Behandlingen av golfarens armbåge kan vara så enkel som att tillämpa RICE-principen. Vilar, glasyr, kompression och höjd hjälper till att minska svullnaden och smärtan.

Gör dessa övningar varje dag när smärtan och svullnaden minskar. Källa.

En förkylnings- och kompressionsbehandling bör användas i 10-15 minuter varje dag tills smärtan minskar. När smärtan minskar, välj stärkande övningar som hjälper till att förebygga skadan att återuppstå genom att göra musklerna starka.

Förebyggande:

• För idrottare, en förändring i tekniken kan vara mycket fördelaktig för att förhindra att problemet återkommer. Prata med din tränare och använd en teknik som passar bäst för det.
• Om du spelar golf, utvärdera din svingmekanik för att säkerställa att det inte är något fel med den.
• Använda rätt utrustning som storlek, golfklubbans grepp är viktigt.
• Eftersom detta är en överbelastningsskada, vila mellan matcherna är mycket viktigt.
• Inkludera många underarms- och greppförstärkande övningar i ditt träningspass för att minimera risken för denna skada.

Golfarens armbåge läker i allmänhet med ett enkelt konservativt tillvägagångssätt. Om problemet kvarstår, uppsöka läkare för att säkerställa korrekt behandling. Vila är den viktigaste komponenten för att behandla denna skada. Ett kirurgiskt tillvägagångssätt är sällan valt eftersom detta kan behandlas med ordentlig vila och rehabiliteringsövningar i de flesta fall.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Låt oss prata mer om Golfers Armbow: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043653.html ]