Chris Leiferman och Kennett Peterson:Kona Rookies delar med sig av sina träningshemligheter

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

De amerikanska proffstriathleterna Chris Leiferman och Kennett Peterson gick med oss ​​på vår veckovisa Facebook Live AMA-show på onsdagen för att prata om allt som rör triathlon. Chris och Kennett täckte ett brett spektrum av ämnen, inklusive att undvika skador och överträning, att erövra Ironman-distansen och att se fram emot sina debuter vid Ironman World Championship. Du kommer att lära dig mycket om långdistanstriathlon i denna Q&A. Se höjdpunkter nedan. (P.S. du har fram till midnatt ikväll (10 juli) på dig att delta för att vinna Goodr solglasögon från JackRabbit.)

Häng med nästa onsdag (17 juli) kl 13.00. MDT för vår Facebook Live AMA med simtränaren Gerry Rodrigues.

Höjdpunkterna i vår AMA med Chris Leiferman och Kennett Peterson:

Minut 1:Hur kom du in i triathlon?

Minut 3:Chris pratar om att klara av att gå i maraton av en Ironman.

Minut 3:Kennett och Chris pratar om hur de mentalt tränar för triathlon.

Minut 5:Vem tränar du med i Boulder? Tränar du ensam?

Minut 5:Hur blir du snabbare i simningen?

Minut 6:Hur mycket sömn får du varje natt?

Minut 7:Kennett pratar om att återhämta sig från Ironman Boulder.

Minut 8:Chris och Kennett berättar om en unik upplevelse de hade med naturen när de cyklade.

Minut 10:Båda idrottarna ger råd till alla som börjar med sporten.

Minut 12:Chris och Kennett pratar om vikten av att fokusera på sin egen träning och inte överdriva. (Hitta det som fungerar för dig!)

Minut 13:Vad är strukturen på din träningsvecka?

Minut 15:Vad håller dig motiverad att prestera bra inom idrotten?

Minut 17:Kennett och Chris pratar om att fira en Ironman-avslutning.

Minut 17:Dieten de genomför månaden före ett lopp. (Tips:De äter ganska mycket!)

Minut 20:Vad äter de kvällen innan ett lopp? Morgonen innan?

Minut 21:Hur har du jobbat med ditt simning om det inte faller naturligt?

Minut 22:Hur ser din Kona-uppbyggnad ut?

Minut 23:  Vilket är ditt svåraste träningspass? Favorit? (Båda dessa idrottare älskar de långa åkarna!)

Minut 24:Båda atleterna pratar om den svåraste delen av Ironman. (Svaren är förmodligen desamma som dina!)

Minut 25:Vad är ditt "varför"?

Minut 27:Kennett och Chris pratar om att undvika skada.

Minut 28:Har du en tränare?

Minut 29:Tycker du att nya idrottare borde ha en tränare?

Minut 31:Båda atleterna kommenterar konceptet med träning efter en PR. (Gå efter den stora föreställningen, inte den stora tiden!)

Minut 33:Rätt typ av löpträning att göra så att du inte behöver gå i ett lopp.

Minut 34:Båda atleterna kommenterar sina favoritdistanser.

12:35 Kennett och Chris pratar om att åka till Kona som underdog-atleter.

12:36 Båda delar hur resten av säsongen ser ut.

12:37 Kennett berättar om övergången från att vara proffscyklist till proffstriathlet. "Det är två olika typer av lidande."

[Chris Leiferman och Kennett Peterson:Kona Rookies delar med sig av sina träningshemligheter: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053864.html ]