Har Motion Öka hudens tjocklek

? Regelbunden motion bidrar till utvecklingen av tjock och frisk hud . Det stimulerar produktion av kollagen och ökar mängden av humant tillväxthormon som frigörs i kroppen . Kollagen håller huden fast och säkerställer ständiga förnyelsen av dina hudceller . Produktionen av kollagen avtar med åldern vilket leder till tunnare , rynkig hud . Motion gör huden tjockare och utvilad . Blodflöde

Förändringar i blodflödet i hela huden kan påverka dess tjocklek. Blodtillförslar syre och näringsämnen såsom glukos eller fettsyror till dermis i huden . Dermis är den mellersta lagret av huden , under överhuden , men ovanför den subkutana vävnaden . Dermis innehåller kollagen , kapillärer och blodkärl som ger huden vävnader med nödvändiga näringsämnen . Under träning , ökar pulsen snabbt i förhållande till din träningsintensitet . Detta ökar hastigheten av blodflödet i huden . När blodet cirkulerar snabbare , är hudens näringsvärde berikad , vilket gör den tjockare i processen .

Hormoner

Hormoner är kemiska ämnen som produceras i organ såsom äggstockar , binjurar och sköldkörteln . Motion påverkar hastigheten och kvantitet med vilken din kropp producerar vissa hormoner . Adrenalin - även känd som adrenalin - östrogen och insulin är bra exempel . Insulin produceras av bukspottkörteln och reglerar kolhydrat-och fettomsättningen i kroppen. Enligt Dermal Institute , påverkar östrogen hudens tjocklek , rynkor bildas och huden fukt . Östrogen ökar produktionen av kollagen i huden, där den upprätthåller epidermal tjocklek och tillåter huden att förbli knubbig. Epidermal tjocklek är längden på hudens yttersta skikt , överhuden. Måttlig motion hjälper kroppen att stimulera binjuren att frigöra mer östrogen . Addera Stress

Beroende på din ålder samt motions-och fitnessnivåer , stress kan påverka hudens tjocklek och allmänna hälsa . Stress ökar produktionen av kortisol, som i sin tur ökar oljeproduktionen. Detta leder till fet hud , akne och andra hudproblem . Att ha en frisk och problemfri hud bidrar till utvecklingen av en tjockare hud . Regelbunden träning kan hjälpa dig att känna energi men avslappnad , motverka depression , ge stimulans och skingra stress. Att leva utan stress hjälper dig att utveckla en tjockare hud .

Varningar

Driven motion kan hämma utvecklingen av en tjockare och friskare hud genom att minska produktionen av östrogen . Minskad östrogen kan leda till minskad kollagenproduktionen. Undvik kraftfulla övningar som cykling på 10 miles eller mer , vandring uppför, tungt trädgårdsarbete och ras - promenader . Övningar som rekommenderas för förtjockning huden inkluderar rask promenad , spela musikinstrument , rengöring av bostäder , spela badminton och måttlig cykling . Extremt förtjockad hud kan orsaka sklerodermi diabeticorum eller digital skleros , sjukdomar som gör att huden ser grov och småsten . Addera

[Har Motion Öka hudens tjocklek: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012020923.html ]