Hur man gör Pull Motion med en pool Noodle

De gamla egyptierna fick simma så långt tillbaka som 2500 f.Kr. och det verkar de var på något. Vatten ger en stunds avkoppling , en rask träning för dem som fullt frisk eller en säker övning för dem med skador eller andra begränsningar . När tränar simsätt , speciellt freestyle , kan du lägga till lite kul att din rutin och göra en dragrörelsemed en pool nudel . Instruktioner
1

Håll en skum pool nudel av alla storlekar framför dig med båda händerna och börja en vanlig spark slag genom vattnet . Håll benen raka när du rör dig framåt .
2

Ta ett djupt andetag och placera ansiktet i vattnet . Ta en hand utanför nudel , cup den och dra den genom vattnet tillbaka mot din kropp .
3

Lyft ditt ansikte ur vattnet och ta ett andetag som armen kommer framåt . Dra din andra armen tillbaka mot din kropp och gå vidare när du sätter ditt ansikte tillbaka i vattnet och den andra handen tillbaka på nudel .
4

Kontrollera positionen för armarna så att du flyttar genom vatten och hålla en hand på pool nudel hela tiden . Dra tillbaka med armen på ena sidan och lyft armen på andra sidan ur vattnet . Dra ut armen framåt när du drar den andra armen ner genom vattnet och tillbaka , flytta den nära ditt ben . Addera

[Hur man gör Pull Motion med en pool Noodle: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012022518.html ]